微头条

“十六锭金”：
“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见”。
此法有吸气，提肛缩肾，意注脐下，咽气几个动作，辟谷胎息俱有效，因目的不同火候有异，变化万千，丹家视为鸿宝，故字字为金。
方法是站立，姿势，随便你。
姿势一摆，“一吸便提”，鼻子一吸，下面就提上去，上面压下来，上下两个气接上，“气气归脐”，归到肚脐；“一提便咽”，上面口水咽下来，“水火相见”，水火既济，这叫“十六锭金”。