秋季养生喝什么茶最好？

天气干燥多喝水无疑是大有裨益的。喝茶不仅可以补充水分，有效稀释病菌，通过代谢减少其含量，而且茶叶中的有效成分还可以祛除病菌，增强免疫力。

茶叶中所含的茶多酚可以增强微血管壁的韧性、防止内出血，同时具有抑菌效果；维生素C刺激免疫系统，可防止和治疗感染。

维生素B2可治疗角膜炎、口角炎、唇损伤等。诸如这些成分在茶叶中相对有效含量都较高，而且水溶性也好。

每日适当饮茶基本可以实现去火的目的。各类茶在防治上火时均有效果，由于乌龙茶中各种成分破坏的较少，所以相对来说更适合秋季饮用。

乌龙茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候。常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

当然，乌龙茶和其他食材搭配也是棒棒哒！这里给大家推荐几种：

一、川七首乌茶

适应者：高血压、高血脂、高血糖。

原料：川七15g、何首乌10g、泽泻10g、灵芝6g，乌龙茶适量。

做法：1、将泽泻、川七、何首乌用水过滤。2、再将所有食材一并煮沸10-20分钟后即可饮用。

茶效：降三高，减少血栓发生。有效预防动脉硬化脑卒中和心肌梗死。

不适宜者：孕妇及儿童。

二、松针首乌茶

适应者：肝肾亏虚、脱发。

原料：何首乌10g、松针25g、乌龙茶5g。

做法：1、将首乌、松针煎煮20分钟去渣。2、取汁冲泡乌龙茶5分钟即可。

茶效：补益精血、乌须发，扶正祛邪。

不适宜者：大便溏泄及湿痰者。

三、鹿茸乌龙茶

适应者：阳痿早泄、尿频遗尿、阳虚肢冷者。

原料：鹿茸0.5g、乌龙茶5g。

做法：1、将所有材料放入杯中。2、用开水冲泡饮用即可。

茶效：补肾壮阳、益精生血、强劲壮骨。

不适宜者：阴虚阳亢、肺有痰热者。

感到秋季不适的小伙伴们，赶快动手给自己暖上一杯吧！

来自：深圳茶友圈（微信号：szchaa）

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