早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗？

自古以来人类就遵循着日出而作日落而息的习惯，或许从有了电灯开始，也或许从工业革命开始，总之随着科技的发展，我们逐渐打破了这个生活习惯，而且是越来越严重。记得小时候农村没有电，家家都点煤油灯，都舍不得那点煤油，到了晚上家家户户都关门睡觉了，天不亮不起床。而现在呢？手机、电脑、电视等等，丰富的夜生活已经打破了日出而作日落而息的习惯。至于早睡早起和晚睡晚起哪个更健康，这是每一个人的生活习惯问题，只要有充足的睡眠时间，平均每天8小时，别打乱了人体的生物钟，早点完点都不会影响到人体的健康。说到生物钟其实并不是一个特定的时间，而是经过一段时间有规律按时睡觉按时起床，而形成的自然睡眠习惯，在不用设定闹钟的情况能够每天安时起床，我们把它称为生物钟正常，一旦睡眠时间改变或过远的改变了生活地域，比如说跑到了美国，就会打乱了生物钟，只有经过一段时间的稳定之后，才能从新建立起新的生物钟。日出而作日落而息是一个大的呼吸过程，日出而作为呼，日落而息为吸，只要我们活着就要每天都有这个呼吸过程，日出而作时我们的一部分肌肉组织只处于紧张状态，关节腔也长时间处于受压状态，组织液和关节液不能充分完成新陈代谢，这时就需要日落而息让肌肉组织和关节腔得到充分的放松，使组织液和关节液得到完全撤底的新陈代谢，在生长发育期的孩子一定要注意这一点。还有我们的大脑，更离不开充足的睡眠，我们由于日出而作的长时间站立，使大脑缺氧从而产生犯困的感觉，因此也需要日落而息来完成彻底的新陈代谢。总之我们不但要保证充足的睡眠时间，还要保证有个好的睡眠质量，只有这样才能让我们更健康，另外，睡眠的8个小时最好分开来睡，中午2小时晚上6小时，只有这样才能缺保我们身体正常的新陈代谢。