一次良好的性生活甚至比一次有效锻炼能取得更大的好处,对身体免疫能力有非常好的支援作用。若在房事后的次日，感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等，说明体力不支，次数过频，要适当延长性爱的间隔时间。若第二天觉得精神抖擞，说明你找到了适合自己的频率。
国外的教授折腾出个频率计算公式：“性爱频率=年龄的首位数×9”。例如，一个在龄段30岁至39岁的人，他(她)的性爱公式为结果为3×9=27，表示他(她)适合在20天内过7次性生活。
性生活的频率不仅和年龄相关，更和职业，年龄，性格，心里状态关系密切。一般在新婚时期的性欲比较强烈，性交次数也比较频繁。婚后几个月，大多数夫妻逐渐调整每周三、四次的规律性生活。随着年龄的不断增长，性欲是逐渐减弱的。夫妻生活频度逐渐减少，时间可间隔短一些，一周二到三次。
对夫妻生活频率的控制，几乎是男性占主导地位。随着社会地位越来越平等，也有越来越多的男性在夫妻生活中渐渐重视女性的感受。女性较男性而言更慢热，所以更多的男性在时间的延长性上孜孜不倦的寻求着答案。
曾有传言许多男性两三周甚至半年没有性生活，精液无处宣泄，最终竟导致前列腺长结石。医学专家解释：性生活的减少并非前列腺结石的直接因素，但会诱导前列腺的“用进废退”。长期匮乏的性生活，有可能使前列腺一部分功能出现暂时减退，长期则可能导致前列腺炎。时间一久，腺体阻塞，分泌物受阻不能排出，最终可能导致前列腺结石生成。
对于男性，前列腺等疾病造成的性功能障碍要及早的治疗，不能因为“面子”而耽误病情。所有疾病的治疗原则都是尽早治疗，预后越好，病程也相应越短。男性应当在日常饮食中多添加易于男性健康的食物。
白瓜子
白瓜子可以抵抗男性老化。40岁以后的男性，多数有前列腺肥大的问题。研究发现：前列腺肥大的患者服用白瓜子的提取物后，的确减少了患者频尿的次数，并改善了其他症状。白瓜子也是维生素E的最佳来源，能够在抗老化的同时预防前列腺肥大。白瓜子经低温物理压榨制成的油，对男性前列腺健康作用效果良好，能明显改善尿频，尿急，尿不净等前列腺症状，维护男性的尊严和健康。它含有的天然荷尔蒙—南瓜素，其具有人体荷尔蒙的作用，能有效增强男性能力，消除前列腺的初期肿胀。
梨
梨含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给机体提供更多的能量。它们还含有一种可以增加雄性激素的养分——维生素B6，和可以帮助调节女性的甲状腺的钾元素，这两个组成部分可以达到使男女都达到增强性欲的目的。
猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，可以健脾调中，消肿解毒，桃子不但含有丰富的营养成分，还含有抗肿瘤成分，经常食用可以有助于预防前列腺炎患者发生前列腺癌。伴有小便淋漓涩痛、血尿等症的患者可以都食用。
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