中医的健康养生

【怕冷就按阳池穴】阳池，阳光的池子，太阳热量囤积之地。阳池穴是三焦经的主要穴位，三焦经专司一身之气化能量。刺激阳池可恢复三焦经功能，将热能传达全身，治体寒怕冷。阳池位于腕背横纹上，往前对着中指、无名指的指缝，基本上是腕背正中间的地方，在这里找到一个痛点就是阳池穴。

【长寿良方，贵在坚持】1、头为精明之府，日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。3、每日常吞津液，一生活到九十九。4、朝暮叩齿三六，七老八十牙不落。5、人之肾气通耳，扯拉搓揉健全身。6、夫妻互相捶背，解疲强身又防癌。7、日日揉腹百遍，通和气血裨神元。

【足跟骨刺的民间验方】第一步：用白术煮水泡脚；第二步：用3~5g芥末、30g川芎，共同打粉，然后做到鞋垫里，垫入鞋内，每周更换一次，一个月为一疗程。肾为水主骨，骨刺正是土克制不了水泛滥所致，用白术强土；芥末、川芎温阳、活血、止痛，双管齐下，健步如飞不是梦！

【婴儿腹泻后 喝点焦米汤】先将大米粉放入锅中用文火炒成淡黄色，闻到焦米香时即可，注意掌握火候，不宜过焦。食用时将焦米粉加水适量煮，边煮边搅拌，直到煮开。然后加入适量白糖即成。米粉炒黄后，淀粉变成了糊精，更易消化，其中一部分炒焦成炭，炭末有吸附作用，对婴儿腹泻较为适宜。

【治疗感冒发烧的要穴：合谷】合谷穴位于手阳明大肠经，可醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。自古以来是治疗感冒发烧疾病的的首选要穴。若是孩子感冒发烧，不妨用手恰恰合谷穴。每次掐揉5~10分钟。

【慢性咽炎 试试莲藕蜂蜜饮】生藕利咽生津、凉血散瘀，蜂蜜润喉燥止痛。取鲜莲藕，洗净榨汁100毫升，加蜂蜜20克，调匀慢饮，日1次，连饮数日有奇效。

【受寒感冒的应对办法】天凉易受寒感冒，若刚着凉、未发烧，如有流清鼻涕、鼻塞、咳嗽、打喷嚏之类的，可用厨房版风寒感冒汤解表散寒，效果很好。生姜3片、大枣2枚、核桃仁一个，加一点葱白。以上材料煮一碗汤，趁热喝下，微微发汗。能配合热水泡脚，搓热脊椎效果更佳。成人儿童通用。

【气不顺？揉“灭火阀”】工作忙、压力大、生活不顺心，都会肝气不舒、生气心烦，尤其女性。如何降低对身体的伤害？建议点揉太冲穴（足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处）和行间穴（大拇趾、二趾合缝后方，赤白肉分界凹陷中）。两血同属肝经，每天点按或按揉穴间经络3-5分

【治疗冻伤的小偏方】用度数高的白酒，倒在一个碗内，然后把碗内的白酒点燃，这时你会看到蓝色的火苗，然后立即用手沾着碗内的酒搓患处，动作要快，随沾随搓，直至火灭（虽然有火苗但不会烧伤手）。每天最少一次，轻者一至两次即愈，重者3至4次可愈。以后

【给宝宝补肾的简便功法】小儿处于生长发育期，肾气常不足。肾为先天之本，肾藏精，在体合骨，其华在发。肾精足，则精力充沛，思维敏捷，记忆力强，身体强壮。方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至肾俞穴，以肾俞为中心上下快速搓擦5分钟，直到皮肤发热。早晚各一遍。

【冬补过了头，小米保健康】入冬后，很多人大鱼大肉吃太多，这时就需要调节肠胃，小米是健胃养肠胃的好食品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等效，内热及脾胃虚弱者更适合食用它。

【脚气验方】足癣又称脚气，通常为脚趾间起水泡，脱皮或皮肤发白湿软、糜烂或皮肤增厚粗糙开裂，可蔓延至脚底及脚背周边，剧痒。取一汤匙碱面，睡前加适量温水溶化后泡脚，每次20分钟，连用2~5次。生姜食盐水泡脚也能治脚气脚臭，生姜100克，食盐50克加2碗清水，煮沸10分钟泡脚。

【解酒奇效穴—率谷】足少阳胆经上的率谷穴，是足少阳胆经与足太阳膀胱经的交会穴。位置在头部，耳尖直上入发际1.5寸，除了可治偏头痛，小儿惊风，头目眩晕，呕吐等，此穴用来解酒是非常快捷有效的。方法用针灸针直刺0.5即可，若不会用针，用指甲尖抵住此穴强刺激亦可。

【预防受寒腹泻，中药肚兜来帮忙】在冬天，宝宝容易凉了肚子，造成腹痛腹泻，给宝宝带上中药小肚兜，就可以很好的解决这个问题。方法：茴香5g、丁香6g、肉桂3g、花椒3g，研末，置于一个圆形棉布袋中，缝在肚兜内侧的肚脐周围。10天换1次药。若是已经腹泻，也可以炒热

【治偶咳的好东西—山药】山药健脾胃，益肾气，食药同源做法多多，山药粥，山药煲汤，枣泥山药糕等等。当年张锡纯老先生用一味山药磨粉煮成山药糊，简单而效果惊人，对大病初愈或长期虚弱体质的老人和女性特别合适。补虚未必要人参，聪明的煮妇也能成为生活中的中医达人。

【宝宝夜里大哭怎么办？】夜里大哭，有可能属于以下3种情况：1、伤了脾胃；2、受到惊吓了；3、脾胃受寒。可用推拿手法顺时针摩腹揉脐30分钟，清天河水100到300次。捏脊5次、揉足三里、印堂5各分钟。每天1次，连续推拿治疗3~5天即可。

【腿脚肿胀，补肾行水】肾虚的人，小腿、双脚经常肿胀，走路时间一长尤为明显。这是肾虚不能制水所致，喝黑豆苡米汤，对这种情况很有帮助。做法：黑豆100克，苡米30克。加水煎煮，水沸60分钟即成。饮汤食豆，每日一回。黑豆补肾，苡米利湿，但力量较

【痛经的姑娘们看过来！】不少痛经因寒而起，这类情况通常会有经期的暗紫色血块。建议每次月经来之前可以艾灸以下穴位：神阙，气海，关元，中极，都在小腹正中线上，能隔个姜片灸更好。再加上脚踝处的三阴交。艾火为纯阳，去寒，消凝结，缓解经痛很有效。

【淘米水洗去荨麻疹】第一次的淘米水，大约1000毫升左右，加三大匙盐，置于铁锅中烧沸，烧沸后不要急于倒出，再继续置火沸腾一刻钟，倒出待其温度适合皮肤时，用来淋浴擦洗全身。可以治疗荨麻疹。请收藏备用哦！

【可用于孩子智力发育的五指节】经常搓捻五指节有利于小儿智力发育，对小儿脑部保健尤为适宜。五指节在手背五指第一之间关节。用拇指掐，叫掐五指节，用拇食指揉搓，叫揉五指节。多是先轻轻掐一下，然后再顺时针或者逆时针揉上几圈。可以安神镇惊，祛痰通窍。

【爱生气是女人健康最大的敌人】百病从气生,这股气要是没有及时发泄出去,郁结在身体就从无形变成有形的东西,比如一些肿瘤硬块.统计表明,女人经常生气容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宫肌瘤等.但我们都是俗人,有时难免要发脾气.怎样把生气的伤害降到最低?按摩太冲穴到行间穴即可解气。