问：
我是之前委托你们服务的，一年前，我老公出轨，对方是个90后的女孩。他们在一起同居了几个月，可以说是毫无顾忌，我那时候已经死心了，我找到你们帮助的时候其实不抱希望，只是想最后争取一下，是维情的老师让小三的父母把她送到了国外。而后丈夫也回到了我身边，可是现在的问题是，经过这一次事件，我已经心力交瘁。
老公回归后对我和儿子格外的体贴温柔，只是这些在我眼里全是他的虚伪。我更加恨他，恨他的不忠，当初我们恋爱结婚，一手一脚辛辛苦苦建立的家庭，被他那么轻易的放弃，我和儿子在他的心里算什么？我甚至想把他挫骨扬灰。
看着这个苟且维系的家，我不知道说什么，我开始变得尖酸刻薄，我对他说着恶毒的语言，他默默不语，却让我更加生气，他这副人在曹营心在汉的样子让我厌恶，他在这个家并不真正的开心，他的心还在她那里。
这让我比他出轨时更让我恨他，他却让我理解他，说他的内心也不好受，我试过去理解他，试着回到从前，可是我不能，我找不到人任何一条理由原谅他，我怎么才能把自己从痛苦中解脱出来？
答：
人在仇恨中，很难做到理解和谅解。与其说你不能原谅倒不如说你不想原谅，宁愿在仇恨中想象也不肯换种方式朝前走一步。
放下负担比仇恨更需要勇气，因为思想比行动来得容易，所以遇到问题，我们会发现很多人自然选择胡思乱想，让报复、不甘、诅咒来占据内心，而不是采取行动打破常规，尽快找到改变的出路。
仇恨说穿了，就是面对情变时，最简单的逃避方法。这样你就可以不用宽容，不用交流，不用忍受痛苦找解决方法，总之你站在道德的制高点，随时理所当然的发泄自己的情绪。而他被你的控诉而掌控，其实你跟他表面保持婚姻，心理对他的蔑视和攻击，带给他的伤害也并不少。你可以仇恨，只是适可而止，否则过多就是对自己的伤害，容易一叶障目，看不到别人的付出，宽容是给自己的自由。
如果你愿意暂时放下心头的恨，我们来找找你可以理解他的理由：
一、他已经知道错了，心理很愧疚。否则他不会回家，不会对你和儿子加倍补偿。
二、你长久的不满和冷言冷语甚至恶毒的语言，他一直在承受，所以请你相信他已经后悔当初，他也在痛苦中。
三、他面临的道德谴责和压力不是你可以想到的，想想吧，你们的所有亲朋好友，都无条件的站在你那边，不会同情他，对他的指责一定也不少。
四、他的那段感情不可否认给他带来不少激情，但是激情过后他们的分开对他仍然造成了伤害，这也他自己必须承担的，他还不能在任何人面前表现出来，尤其在你面前，他内心的煎熬不比你少。
由此你看到他五味杂陈的痛苦，不比你轻松。婚姻本就是一件麻烦的事情，你们的家需要在风雨中找到方向，希望这几条理由能让你慢慢梳理好情绪。
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