无论你是减肥还是不减肥，健康的饮食对身体是非常重要的，毕竟有一个健康的身体，才能做更多事。下面一起随燕教授来了解一下健康饮食对你有多重要。
了解了健康饮食的重要性，我们如何才能制作出一个健康的饮食食谱呢？大家可以看燕教授写的以往文章，会有详细的介绍。
注意：一份健康的食谱一定要营养均衡，尤其是儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。
燕教授给大家搜罗了一些低卡食物详细图，这么吃不瘦都难，献正在减肥的你：
看完这些低卡食物详细图，大家还是不知道怎么搭配食谱的？可以参照一下方式：
了解了怎么搭配做减肥食谱，我们还需要注意一些披着蔬菜外衣的高热量食物，燕教授就以绿叶菠菜热量为参照物，大家可以看一下以下详解图表。
