冬季必喝❗️一周不重样养生银耳羹合集👍🏻|||❄️冬季快给宝宝安排碗热乎乎的营养银耳羹
每天早上，来一杯银耳羹🫖
不管是搭配早餐饼🍪
还是面包、鸡蛋都是一顿美味的早餐
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9️⃣款经典的银耳羹搭配了雪梨、莲子、百合、红枣等很适合这个季节吃的食材，快手简单，软糯香甜，滋阴润肺，全家都能喝哦～
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✅紫薯百合银耳汤（排毒通便）
🔸食材：
紫薯、百合、银耳、红枣
🔹步骤：
所有食材放入炖锅中煮40分钟，最后放入黄冰糖（可不放）
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✅宝宝吊梨汤（祛痰止咳）
🔸食材：
红枣、雪梨、银耳、枸杞
🔹步骤：
雪梨去皮，梨肉切块，所有食材放入炖锅加适量清水煮40分钟
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✅苹果红枣银耳汤（抗衰老）
🔸食材：
苹果、红枣、银耳、百合、枸杞、冰糖
🔹步骤：
所有食材放入炖锅加适量清水煮40分钟
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✅南瓜枸杞银耳汤（补脾开胃）
🔸食材：
南瓜、红枣、银耳、枸杞
🔹步骤：
南瓜去皮切小块，红枣洗净去核，所有食材放入炖锅加适量清水煮40分钟
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✅银耳雪梨羹（润肺降噪）
🔸食材：
山药、雪梨、银耳、百合、大米、冰糖
🔹步骤：
雪梨去皮，梨肉切块，所有食材放入炖锅加适量清水煮40分钟，最后放入黄冰糖（可不加）
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✅红薯百合银耳汤（通便降脂）
🔸食材：
红薯、百合、银耳、红枣、冰糖
🔹步骤：
红薯去皮切块，所有食材放入炖锅加适量清水煮40分钟，加入黄冰糖（可不加）
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✅火龙果银耳汤（滋阴润燥）
🔸食材：
火龙果、银耳
🔹步骤：
银耳加清水煮20分钟盛出晾凉，加入火龙果块搅拌均匀（可淋上一些牛奶）
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✅小米银耳汤（提高免疫力）
🔸食材：
小米、银耳
🔹步骤：
小米浸泡10分钟，放入炖锅加适量清水煮10分钟
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✅绿豆银耳牛乳汤（益气补血）
🔸食材：
绿豆、牛奶、银耳、百合、冰糖
🔹步骤：
绿豆加清水炖锅中煮20分钟，加入银耳百合冰糖煮20分钟，盛出加入适量牛奶
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☀️Tips:
1️⃣分量不需要精准到克，可以根据自己的口味调节
2️⃣1岁以上的宝宝冰糖可放可不放
3️⃣制作的器具选择很多，养生壶，电炖盅或者普通的奶锅都可以
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