中医：药膳活血 按摩防掉发

现代人饮食失调、压力过重，掉发、秃头年龄有提前趋势，中医认为，掉发秃头与肝火盛、肾虚、气血内分泌失调与情绪压力有关。民众平日不妨利用头部按摩或养发药膳，预防掉发。 

中医师袁国山指出，中医认为「血盛则发润，血衰则发衰」，掉发秃头主要是「气血两虚」及「肝郁化火」，须以滋阴、凉血、乌发、调肝火、活血等药材来调理；如杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍朮、党参、女贞子、旱莲草都可达功效；另外配合当归、何首乌补血，丹参活络气血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得养分再生。 

头部按摩是很好的保养，每天利用一点时间，以指腹从发际向玉枕做干梳头1000次，能促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，防止掉发和白发，如果有信心坚持下来，白发也能变黑。贵在坚持。 

平日也可以多吃养发药膳，例如杜仲炒腰花，准备杜仲1两、黄耆1两、枸杞子5钱、当归2钱，猪腰1对、麻油3大匙、生姜10片、米酒1碗。先将药材加清水6碗煮成2碗，去渣留下药汁，猪腰洗净、切花、川烫去血水后，放入麻油、生姜热炒，最后加入药汁及米酒煮沸即可。 

参耆养生汤，是以粉光参3钱、黄耆5钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞子5钱、红枣1两、桂子2钱，将排骨洗净切小块、川烫去血水后放入炖锅，加入药材及清水5碗，以大火煮开后转文火，炖50分钟即可。