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每天一碗养生粥,一月不重样,吃出健康吃出美丽(100道食谱)

1,花生红豆杂粮粥

做法:花生、黑米、红米、红豆提前一晚浸泡,红枣、桂圆洗净一起放入电饭锅煮2小时,最后10分钟放入红糖。

2,牛奶红豆粥

做法:红豆、燕麦米、黑米提前一晚浸泡,放入电饭锅选择煮粥功能,煮1.5~2小时,出锅前10分钟加红糖,倒出碗再加入牛奶搅匀!

比奶茶更好喝,当早餐吃没问题!

3,五红汤

做法:红豆、花生提前5小时浸泡好,加红枣放入锅中煮40分钟,放红糖再煮10分钟,出锅前放枸杞。

4,银耳燕窝粥

做法:红米、银耳提前一晚浸泡,放入锅中煮1小时,出锅前5分钟加冰糖。倒入碗中再加纯牛奶喝新鲜浓稠的燕窝搅匀即可食用。

燕窝可加可不加。

5,莲子百合绿豆粥

做法:绿豆、糙米提前一晚泡好,莲子、百合提前2小时浸泡,一起放入锅中煮1小时,出锅前5分钟放冰糖搅匀。

6,黑米黑米甜粥

做法:黑豆、黑米提前一晚浸泡,怕燥热的可以把红枣去核,一起放入锅中煮2小时,剩余10分钟放红糖,出锅钱加枸杞。

还有更多的杂粮粥做法,今天小优这里把食谱分享给大家

部分杂粮粥食谱目录

部分食谱内容

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