黄云站桩：如何通过站桩把您的焦虑的源头找到，解决焦虑的问题。

如何通过站桩把您的焦虑的源头找到，解决焦虑的问题。

慢跑30分钟 站桩60分钟

身体：
身体轻盈，桩架稳固，汗流浃背，手掌发胀，泪流满面，口舌生津，膝盖发紧，打嗝排气。

知见：
如何通过站桩把您的焦虑的源头找到，解决焦虑的问题。

通过翻阅权威的关于焦虑问题的资料，发现引起焦虑的诱因大致分为四类：

第一类，饮食不规律，

长期食用一些刺激性食物，像咖啡啊，酒精啊，它也会引起我们的焦虑。

第二类，神经生理因素，

比如：生病的情况下，身体机能失调啊，也会引起焦虑的发作。

第三类，近期环境诱因，

最近一段时间突发事件的发生，比如像失业、家庭变故、亲人生病等，它都是导致你产生焦虑诱。

第四类，成长环境长期诱因，

比如：童年的时候，长期缺乏关爱，缺乏安全感，而在成年的时期，某些生活经历的诱因下，会引发焦虑的发作。

那么，焦虑了怎么办？

其实，解决焦虑问题的方法步骤都是很简单的，难的是找到原因。

因此，找到您焦虑的源头，然后才是方法的事情。就像医生给人看病一样，对症下药才能对症下药。

通过深入站桩，给自己一个自我独处的机会，让您的自我觉察能力增强，身体和心灵灵敏起来，在站桩的过程中觉察到自身焦虑的诱因，问题就能迎刃而解，也因此收获健康快乐的生活。

内心：
闲话一直有，不听自然无，尊重所有声音，但只成为自己。

站桩结束，精神奕奕。