女人不想老得快，常吃3种食物，补气润肤，滋补身体

女性若想延缓衰老，可经常食用以下三种食物，它们有益于补气养血、滋润肌肤和滋补身体。

一、红枣——红枣糕

红枣富含维生素C，能促进皮肤细胞的代谢，抑制黑色素生成，使皮肤白皙细腻。同时，红枣还具有补气养血的功效，能改善气色，使肌肤红润。

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1、红枣90克去核切碎，倒入不粘锅中，加入150克牛奶，开小火翻炒，翻炒至红枣吸干牛奶中的水分。关火后加入90克红糖，趁余热翻炒至红糖完全融化，倒入无水无油的容器内。然后加入20克蜂蜜，65克玉米油，打入六个鸡蛋，打蛋器中高速打发至有纹路。

2、加入150克低筋面粉，翻拌均匀。将蛋糕糊倒入模具内，震出里边的气泡。表面均匀的撒上芝麻，放入预热好的烤箱，上下火150度烘烤50分钟。

二、黑芝麻——黑芝麻糊

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还富含维生素E、卵磷脂和微量元素。可以滋补身体，增强免疫力。

1、150克黑芝麻，20克白芝麻，花生米50克，核桃仁50克，冲洗一下。过滤掉水分。先把核桃和花生米倒入锅中炒干水分，用手轻轻一捻，外皮就掉了，然后出锅盛入盘中降温。再把芝麻炒一下，炒出香气。500克糯米粉翻炒一下。

2、等所有的食材全部放凉以后，放到盆中搅拌均匀。倒在料理机中研磨成粉。需要过筛一遍，装在无水无油又的容器里，就做好了。

三、核桃——琥珀核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素E等成分，可以滋补大脑，提高记忆力，预防心血管疾病等。此外，还能滋润肌肤，使其变得柔软光滑。

1、核桃仁炒熟，皮搓掉，锅里倒入70克清水，100克冰糖，40克麦芽糖，开中小火煮。冰糖融化冒大泡，糖液变成粘稠的深褐色，转最小火，倒入核桃，迅速翻炒均匀。

2、撒上一把芝麻增香，稍稍翻炒均匀，然后一个个分开晾凉，琥珀核桃就做好了。