第一势 预备势 拳势概论
“预备势”是以动作姿势来命名的拳势，取其字义就是打拳与格斗前的准备姿势，在战术采用了“一任自然”和“守我之静，待敌之动”的战略方针，在技击中，可侧身而立，周身放松，为四肢在意念的指挥下，行动迅速，整体协调，做好充分准备。通过静站，进行自我暗示：准备好了没有？对方一动我怎样去避实击虚，化打合一，以不变应万变。
《歌诀》云：“气沉丹田身放松。洗心涤虑神要清，世间万物皆有法，太极本是无极生。”
总述分析
“预备势”由一个大动作组成，是传统陈氏太极拳的“母势”之一，在劲力结构上主要由：掤劲、意念力、中定劲组成。步型上属平行步（开立步）。步法上为：定步。在眼法上，目光直视可令其不寒而栗，余光兼顾左右，耳听身后是防止有人偷袭。不能把“预备势”当做一般的站立动作，因为它同时又是一种内外兼修的桩功，在传统陈氏太极拳中称“无极桩”。通过静站，深刻体会内外合一、动由静生的道理。练习时切不可草草了之。
第二势 金刚捣碓
拳势概论
“金刚捣碓”是以佛教中“金刚”的形象来命名的拳势，“金刚”是佛的护法力士，象征着正直，忠诚，威武。有万夫不挡之勇，不坏之躯，以此命名是告诉修炼陈氏太极拳的人在一开使就要做一个正直，诚信的人。煅炼出一个好的身体，为后来的身心修炼打下基础。“金刚捣碓”作为传统陈氏太极拳的母势，体现出了传统陈氏太极拳的风格与劲力特点，战术上采用了《打手歌》中的：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打吾，牵动四两拔千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。”的战术方法。在技击中显示出太极拳即是“养生术，又是格斗术”的高级功夫，充分表现了陈长兴公在《用武要言和战斗篇》中的攻击方法：善击者先看部位、后下手势。上打咽喉下打阴、左右两肋并中心。前打一丈不为远、近打只在一寸间。”习者应着重此势练习，故陈沟人常说：“陈氏太极会不会，先看金刚大捣碓。”
《歌诀》云：“金刚捣碓最难防，太极八法势中藏。欲蹬陈门
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
