本人已是一个五十多岁的半老头儿了，少年时期就是一个武术爱好者，那时候是70年代，习武还不大公开化，由于经济生活条件差，请不起师傅传教，只能一有机会就缠着会两下子的长辈传授几招，零零碎碎学了几个南枝拳基本套路。
1980年上大学后，社会掀起了武术热，我对《武林》杂志也是每期必买。
没有老师指导，就对着拳谱瞎练，所有课余时间都花费在武术、蓝球、跑步等大运动量项目上。
由于不懂得对运动量和时间的节制，导致临毕业时落下胃十二指肠溃疡的病根，再也不敢做剧烈的运动了。
到了2004年，由于工作变动，有了打乒乓球的环境，竟又犯了无节制超运动量的大忌，腰椎间盘突出症逐步加重，间隙性反复发作，持续时间有七、八年之久，期间吃药、理疗几乎无效，最后是靠压腿、拉筋治好的，已经有五、六年时间没有发作了。
2015年在老同学的引领下，开始学习陈式太极拳老架一路、新架一路，由于没有明师的指导，一直未找到太极拳的门径。
2018年1月4日，陈式太极拳张志俊拳法培训班在普宁开班，我才有幸得到接受系统、规范培训的机会。虽然至今只有二个多月的时间，但是学习效果非常明显，懂得很多太极拳的道理，身体内部也感觉有明显的变化。
这些都得感谢普宁陈式太极拳协会的领导们和“黄班长”的辛勤劳动，引进“张志俊拳法”在普宁生根落户，更感谢陈东展老师和梁健助教的悉心指导和无私奉献。
从小有争强好胜之心，对各种运动项目都不服输，逞能，训练不得法，强度超负荷，不但不能健身，还落下一身病痛。几十年人生经历，在习拳健身方面，我有几点深刻的感受。
学太极，先明确你的目标
中老年人习拳，主要目的就是要强身健体。
太极拳是一门非常有益于身心健康的高级武术，它承载了很多中国传统文化的内涵，不但健身功能好，而且包含了做人的道理，这是目前其它拳种所无法比拟的。
但是当今社会上太极拳的种类繁多，有注重健身的、有注重表演的、有注重技击的，作为一个武术爱好者，我更喜欢以技击见长、又能健身防身的陈式太极拳张志俊拳法。
张志俊拳法处处体现筋骨的对拉、拔长，其松肩、肘膝定位、顺逆缠、开胯等基本功法无不体现撑筋拔骨的作用。
筋骨能松开，气血流动通畅，身体自然没有病痛，我相信这个道理。
学太极，必须要有明师的指导
太极拳是以阴阳学说为指导的拳种，不知道这些道理，就不能正确练习太极拳。
这个理不是书上写了就能看清楚的，也不是师傅一说就能听明白的， 特别是中老年人练拳，如果没有明师的指导，问题的确比较多，像身法不正，动作做不到位等都是常见现象。
由于拳理不明，不知道怎么做是对的，怎么做是错的，所以经常被人忽悠，弄的很多人莫衷一是。
由于习练方法不对，刻苦下功夫的，反倒练伤了膝盖。
若是碰到那些只为了挣钱的教拳人，本身水平就很低，并不懂拳，自己都不知道对与错，白白耽误了宝贵的时间不说，还极有可能被带入了伤痛的境地！
张志俊拳法普宁培训班的陈东展老师就是我们的明师，他真正得到了张志俊老师的真传，不但拳理、拳法讲得明白，且善于言传身教，循循善诱，诲人不倦，切入要领；陈老师人格上也是我们学习的榜样，胸怀传承中国传统文化的大格局，授课认真负责，精益求精。有这样的明师指导，我们不患学不到真正的太极拳。
学太极，没有恒心和毅力，你就不要学！
很多人在初学太极拳时，往往热情高涨，踊跃积极，全身投入。
但是在学习的过程中，一碰到困难，思想就产生动摇，打退堂鼓。
想学习的念头可能就一个，不学的理由却万万千。
所以作为太极拳的初学者，一定要克服情绪上的躁动，沉下心来，勤学苦练，坚持不懈地把太极拳的功夫练上身，到那时，我们就能尽情享受她无穷的魅力。
希望拳友们与我共勉，保持恒心和毅力，不忘初心，方得始终。
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