处暑过后天气转凉。中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差。在这样的气候条件下,人们的养生保健应注意以下几个方面:
一、要坚持适量锻炼
锻炼活动是养生的重要一环。适量运动,可以促进血液循环、加快新陈代谢。
二、早睡早起,睡好子午觉,保持充足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体。
三、多喝水、多喝粥,预防秋燥美容颜
处暑后,天气较为干燥、少雨,人体会因此不适,发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。
四、保护脐部,预防疾病
处暑后,天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当,寒气都很容易通过肚脐侵入人体,引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多,还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
五、少吹空调保健康
空调,已经成为了生活之中必不可少的一个家电,但是在处暑之后我们千万不可以吹空调哦!因为在处暑之后,早晚温差较大,如肺炎这些呼吸道疾病很容易的发作,也是高血压、心脏病这些疾病的高发期,此时我们吹空调,很容易的就会导致房间之中过于干燥,而导致这些疾病提前发作危害到我们的身体健康!
六、贴秋膘要循序渐进
进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,人们开始主动或被动地贴秋膘,以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是,处暑节气时人的胃肠功能较弱,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。
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