脑梗塞又叫脑卒中，俗称脑中风，是死亡率很高的脑血管疾病。统计显示，每12秒有一个中国人发生卒中，每21秒有一个中国人死于卒中，同时脑梗塞还是致残率最高的疾病之一，患病群体已经从中老年人开始向年轻人发展了，所以大家对脑梗的预防意识一定要加强了。

脑梗虽然对人们的危害非常大，但正确的养护可以防止病情加重，还可以达到很好的缓解作用。尤其是在如今冬春交替之时，更是脑梗的高发季，大家要密切关注身边老人和有基础疾病人群的身体状况，若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆，应立即去医院就诊，及时治疗，才能保证愈后良好。所以，我们平时要做好预防，不要给脑梗任何可乘之机。

神经内科医生：脑梗死亡率虽高，但做好3点，脑梗便不会靠近你

1、饮食方面

血压过高，血液过于黏稠是导致脑梗出现的其中一个原因，所以日常饮食上应该注意清淡、保持多样性，结合食物的特性进行降脂食疗。例如食用含钾食物，帮助预防中风；吃含钙、锌食物，可以帮助减少血管收缩性，阻止血压过高。同时，还可以每天喝一两杯巴西菇芦笋液，来帮助清除多余血脂，养护血管，改善血液粘稠，预防脑梗突发。

2、运动方面

每日适度的体育锻炼是增强体质的重要因素。而坚持体育锻炼不仅能够帮助机体消耗过多的脂肪沉积，还能够加速血液循环，减少血液淤塞的情况，这对防止脑梗复发有很大的帮助。

有效预防脑梗复发的运动方式需要以个人身体素质来决定的，要在没有疲劳感的条件下选择合适自己的体育锻炼，例如打太极、散步、慢跑等。

3、心态方面

研究者们还发现，长期受不良情绪困扰的人，其血管神经调节会出现异常，有可能会导致脑部血管收缩，进而导致脑梗的出现。可见，日常保持良好的心态不仅能够延年益寿，还能有效防止脑梗复发。

一个口诀三个测试，教你快速识别脑梗症状

患者和家属快速识别脑梗症状的口诀是“言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院”。具体可以让患者做三个测试：

语言测试，请患者复述一句短语，如说话不清楚或者无法说话；

微笑测试，请患者“露齿”或微笑，一侧面部表情不正常；

举手测试，请患者闭眼，如双臂平举10秒钟，一个手臂无法维持。

患者只要出现这三个症状的其中任意一个，就要毫不迟疑地送医院。另外，患者和家属发现脑梗症状切记不可慌张，应尽量保持情绪稳定，在卒中急救时，不仅要快，还要准，选择有能力进行溶栓治疗的医院也是卒中患者急救时的关键。一般综合型公立医院大多都具备这个能力，此时不必去找人脉或者来回比较，就近选择适合的医院就好。