很多桩友问大师兄，什么时候站桩最好。
我会说，现在站最好。
这是不是有点禅机的味道？
其实不是师兄故弄玄虚，而是实话实说，站就比不站强，什么时候站都行。
养元桩，可以早上起床后站，也可以晚上睡觉前站，也可以中午站、下午站。很多所谓的气功和桩法，为了吸引大家的关注，故弄玄虚，忽悠大家，让早上站桩，说是早上阳气开始升发，甚至让半夜子时站桩，说是这时候阳气最弱，站桩效果好。《黄帝内经》确实说过这些理论，但是还说过，孤阴不长，独阳不生，阳生阴长，阳杀阴藏。阴阳不是单独出来溜达，而总是成对出现，而且在条件成熟的时候，是可以相互转换的。我们站的是养元桩，不是养阳桩，我们站桩养的是元气，元气包括先天肾炁和后天脾胃之氣，里面有阴的部分也有阳的部分。当然了，如果你想给自己一个良好的暗示，条件允许，可以面朝东方站。因为东方为升发（生发）之位，也可面向阳光站，因为阳气足。吃的太多，打着饱嗝，气血都集中到脾胃参与消化吸收，其他部位相对不足。反之，过饥，肚子咕噜咕噜直叫，脑子想的全是鸡鸭鱼肉，思维不容易放松，这个时候还是不要着急站。夏天室外高温，满身大汗，刚回家，家里开着空调，这叫酷暑入冷房，也不要着急站。身体还没有适应剧烈的温度变化，脏腑、肌肉都存在一个缓冲过程。比如，外界空气湿热，室内空气干冷，肺泡内的气体交换的渗透压不一样。肺合皮毛，在室外人的腠理大开，汗毛孔都努力的张开，排汗散热，体表的元气相对较足。猛然间到室内，汗毛孔急剧收缩，体表的元气向体内收缩，这个时候站养元桩，会得不偿失。
冒雨后，也不要急着站桩，先擦去头上身上的水，休息一会儿，呼吸心跳平复下来后，再站不迟。很多女性在生理期往往有烦躁、爱发脾气、情绪低落，甚至腰酸，腹痛，坠胀的感觉。这些都是局部的气血瘀滞，原因就是经络的阻滞和元气的亏虚。站养元桩后，元气充足，就会疏通经络的阻滞部分，带动气血打通局部的瘀滞。所以说女性在生理期，只要没有其他不适症状，站养元桩，只会缓解不适，不会加剧这些症状。上周师兄在抖音直播养元桩的时候，恰好遇到台风“烟花”外围影响到青岛市，狂风夹着暴雨，扑打在玻璃窗上，师兄不得不暂停站桩，去关窗。虽然说不会带来负面的影响，这也没有什么好处，所以说环境不安静不太适合站桩。如果窗外突然传来阵阵打雷声、或者救护车警报声，或者身边有小孩子跑来跑去，乱扔玩具，会打破这个美好的意境，还会让你突然受到惊吓。《黄帝内经 素问 举痛论篇》：恐则气下，惊则气乱。最后一点，师兄不得不再次强调严禁当风，同样是《黄帝内经 素问 上古天真论》：夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时。站养元桩时，人体非常放松，元气周流经络和四肢百骸，腠理大开，微微出汗，吹到风后，非常容易着凉感冒，所以要严格避风。
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