【睡眠专题】造成失眠的根本原因——阳不入阴(附调理方法)

想健康一定要清楚一点：

睡眠才是最好的医生。

民间有吃一头猪，不如一觉呼之说。

可见，睡比吃强。

如果人睡着了，

你喊他吃饭，肯定吃的不香。

这个我们应该有体会。

有的人怎么都睡不着,

而有的人站着都能睡，

而且睡不醒的感觉，

总之，失眠与嗜睡都是很困扰人的。

造成失眠的根本原因，就是——阳不入阴。

无论如何开治疗失眠的方子,

核心思路就是让阳入阴。

当要睡眠时，就像太阳要落山一样，

日落而息，人体中的太阳心火就要下降，

从上焦到下焦，温养肾水，储备能量。

失眠了，说明心火下降的过程出问题了，

总体来说有两种情况:

一、下降过程有东西阻挡

下降过程中，最容易阻挡的部位在中焦脾胃，

有的是吃多了、积热,

有的是胃肠太寒了，寒气收缩通道狭窄，

所以心火不下来,

这个就是“胃不和则卧不安”。

吃多、食积郁热，要按摩,

也可以跪坐、按心包经、敷膝等，

脾胃有寒，可以喝姜枣汤、热敷肚子;

还可以做还阳卧等等。

总结来说，就是气不下行，胃动力不足。

可以弓步拉筋，紧绷小腿肚，

膀胱经的经气一冲，脑袋就清醒了。

然后就跪膝。

跪到挺不住就起来，然后再跪，

有空就跪，坚持跪几天后，保你呼呼大睡。

二、心肝火太旺  

主要欲望过多、熬夜等，

本身心火太旺了，

是因为有不断的有柴火加进来，

这个柴就是肝木，

木生火的太过了,所以生气上火，

不容易入睡就是这个道理。

表现为经常失眠且感到嘴里发苦、咽干

或者有头晕、胁痛等症状，

主要原因是熬夜致肝不藏血，

肝郁，虚火上沿。

导致胆气不降，体内阴阳失衡，

胆气不降反升，“气逆化火”，胆火就升起来了。

胆火一升起来就搅得你心神不宁，

自然就会失眠了。

此外胆主决断，胆气一虚，

决断能力就会下降。

外在表现为胆子特别小，

做事犹豫不决，拿不定主意。

这样的人睡眠上表现为睡不踏实，易惊醒,多梦。

对于这种患者，关键是降胆火。

可按风市穴。

这个穴位可促进胆经气血循环。

不要敲打这个穴位。这样你会越来越精神。

只要中指稍用力点按即可。

每次临睡前点按3分钟，

很快就会产生困意,

治疗失眠的效果相当好。

对于对于重症来说,

也要注重疏通肩关节、肘关节、腕关节、

髋关节，膝关节、踝关节，

包括末梢指关节，趾关节，

这是阴阳气血交换的地方。

可以敲足三里以下痛点，

然后从上往下捋到脚背，

捏脚23趾痛点降虚火。

揉太冲、揉地筋、胁肋部皮、泡脚、跺脚等。

也可以通过揉腋窝，

按尺泽，揉鱼际，刮孔最，

弓箭步拉膀胱筋。

砸屁股加上热敷膝盖等方法

打开皮下通道以排毒。

还有一种与胆有关的失眠就是心肾不交，

心在上主火,肾在下主水。

如果心肾不交,火没有水来灭就会过旺,

虚火完全飘在上面，就会扰动你的头脑，

这时你就会感到精神头很足，怎么也睡不着。

但从根源上来说，心肾不交也与胆有关。

因为胆为少阳经，其是心肾相交之所。

如何来治疗呢?

最常用的方法就是每天晚上用热水泡脚后，

再用手心搓脚心。

可以灸脚后跟。

还有“鸣天鼓”，具体方法是:

双手抱头，用掌心贴住耳孔,

手指搭在后脑勺上。

将食指放在中指上叠起来，

然后用力往下弹，

就像敲鼓一样,每天睡前重复做100次左右。

也可用手心捂住耳朵,

就可使肾气与心气相通。

也可以捏整个耳朵，使耳朵发热，

此法还可以瘦脸。

再一种就是情志因素引发的失眠。

各类欲望碰撞,心态失衡，

喜怒哀乐忧思悲惊恐交织在一起,

过与不及伤害神志。

那失眠便成为常见的症候。

这时可用周尔晋先生的《情志三宝》——

1、 合谷配太冲

2、 神门配昆仑

3、 内关配三阴交

此法可解抑郁、去焦躁、镇静、安神、催眠。