每天坚持跑步40分钟，长期坚持会有哪些神奇的改变呢？这八个方面会为你带来惊喜。
·一，你会越来越瘦。跑步是一种非常有效的减脂运动，能让你的身材更加优美，让你肉眼可见地瘦一圈，别人都会夸你变瘦、变美了。
·二，心肺功能会得到提升。起初你只能跑几分钟就气喘吁吁，但随着时间的推移，你会越来越轻松地完成五公里、十公里甚至半程马拉松。跑步还能促进血液循环，让你的身体保持年轻状态。
·三，跑步可以缓解肩颈不适。通过全身运动和摆臂，跑步可以让肩颈得到舒展，同时保持背部挺直。长期坚持跑步可以得到很好的改善。
·四，跑步可以增强骨骼密度。经过长期锻炼后，关节会变得更紧实、更强壮，从而增加骨骼的强度和密度，避免老年时患上退化性骨质疏松症。
·五，跑步可以改善肠胃功能。跑步可以促进肠胃蠕动，刺激消化系统，让你的肠胃更健康。
·六，跑步可以缓解压力。跑步可以促进多巴胺和内啡肽的分泌，让你的心情保持愉悦。如果平时压力比较大，情绪不稳定，那么坚持跑步可以缓解压力，让你的心情更愉快。
·七，跑步可以让皮肤变得更加紧致有弹性。跑步可以促进身体流汗，刺激细胞新陈代谢，有助于体内毒素的排出，久而久之你的皮肤会越来越好，颜值也会提高。
·八，长期坚持跑步可以让你在多年后与同龄人有更大的差距。你会发现自己更加优秀、更有活力，身体也更加年轻。不要觉得跑步很累，长期不运动身体会走向报废。
不要说没时间运动，去医院排队要花更多时间，好好去跑步，它会带给你意想不到的惊喜。