日常运动中，大家都容易忽略了一个地方的锻炼，就是心肌。心肌这块肌肉，是维持生命的重要支柱。心脏完全是靠这块肌肉的运动，去放血，让血液输送到全身每个地方。一个正常人的心脏，每分钟会跳动六十到八十次左右，而超过这个值的人，就是心肌过弱，需要更多次数的跳动，才能维持血液的供给。
心肌发达的人跳动的次数自然会少一点，因为他每次供血的力量非常大，能让血液很快的输送到全身，所以心肌的锻炼是非常非常重要的。
那么怎么运动才能更好的锻炼到心肌呢？我最推荐的就是，跑步。跑步是锻炼心肺功能最好的一个运动。因为跑步的过程，需要心脏和肺部，提供大量的血液和氧气，这时候心肌和肺部的活动是非常大的，这时候能非常有效的锻炼到心肺功能。
其次是跳绳。跳绳是全身性的运动，和跑步一样的原理，需要大量的血液去供能，还有游泳、打球、爬楼等等运动，只要你运动了，都能一定的锻炼到心肺功能。
所以运动又能减脂，又能有助于健康。
你还有什么理由不运动呢？
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