(2016-02-13 23:04:18)
一、增加记忆力:每天早上走路,记忆力会越来越强了。
二、打开经络:坚持步行,脸上疙瘩就少很多。
三、放松脉搏:每天下午步行半个小时,全身就放松了。
四、身心轻安:通过走路,气血通畅了,身心就自由了。
五、增加心脏功能:步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
六、打通血管:医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,因为步行能够增强全身弹性。
七、增强肌肉力量:通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也会变得灵活。
八、通畅血液循环:步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
九、减少五脏疾病:步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
十、治愈三高:走上几个月,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
十一、精神快乐:藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。能减少血糖,血脂,排除血淤,血症等血里的垃圾;气血通畅,人会愉快。
十二、体形美丽:步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽。
十三、减少心肌梗塞:步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
十四、增强肾功能:步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
十五、大脑清晰:步行接受户外新鲜空
气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
十六、增强视力:据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
十七、延年益寿:几乎九十五岁以上的老人,他们都每天最少要走十公里路。步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
十八、开发智慧:定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。
十九、提升创造力:户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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