失眠怎么办?针灸作为我们生活中最养生健康的一种治疗方法,不仅能够治疗疾病,还能够改善睡眠、缓解疲劳等。那么针灸治疗失眠的方法是什么呢?针灸治疗失眠的穴位有哪些呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
针灸
针灸是在中医理论的指导下把针具(通常指毫针)按照一定的角度刺入患者体内,运用捻转与提插等针刺手法来对刺激人体 特定部位从而达到治疗疾病的目的。通常以艾草最为常用,故而称为艾灸,另有隔药灸、柳条灸、灯芯灸、桑枝灸等方法。如今人们生活中也经常用到的多是艾条灸。
针灸能治失眠吗
失眠症中医称为不寐、不得眠。轻者入睡困难,或睡眠不实,或醒后不能入睡;重者彻夜不眠。常伴有头痛、头晕、健忘等症状。
在治疗方面,西医主要采用安眠剂,但长期使用安眠药会产生药物依赖性,而且仅是治标。在中医治疗方面,治病求其本,主要是采用中药和针灸治疗。
针灸疗法治疗失眠的效果
改善精神状态
失眠会让很多人心烦意乱的,偶尔失眠还可以承受,如果是经常失眠,相信很多人都是受不了的,采用针灸治疗一次后就会感觉自己的精神好了很多。
针灸治疗失眠多梦如何操作
根据失眠患者的具体情况,辩证地取配穴位,在恢复人体机能的基础上,全面调节人体的脏腑经络,使阴阳平衡,以达 到养心、宁心、镇静、安神作用,明显改善睡眠,无不良反应,更无副作用,排除患者对药物依赖性的恐惧心理。
针灸治疗失眠的方法
灸法
取穴:三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里
操作
(1)、隔姜灸:每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮,每晚1次,5次为1个疗程。
(2)、温和灸:每穴可灸10-15分钟,每晚1次,7次为1个疗程。
耳穴压丸
取 穴: 常用穴:心、缘中、神门。
备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾。
操 作
一般仅取常用穴,效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子,绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒),贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟,使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3~5次,睡前必须按压1次,时间为每穴约1~2分钟。隔日换贴1次,二侧穴位交替应用。10次为一疗程,疗程间隔4天。
体针加敷贴
取 穴: 常用穴:百会、四神聪。
备用穴:涌泉。
操 作
上穴均取。常用穴用针剌法。先针百会,向前横剌1寸,施快速均匀左右捻转手法,持续2分钟,间隔10分钟,再行前法,反复3次,令患者带针48小时。百会起针后,继针四神聪,均向前横剌1寸,以提插手法,轻、快、匀运针2分钟,间隔10分钟,再行前法,反复3次,令患者带针24小时。
另外,生活好习惯也能改善优质我们日常的睡眠哦,跟着以下3条建议学起来吧~
技巧1、晚餐后不喝咖啡、茶、酒及抽烟。
技巧2、睡前1小时可喝温牛奶、泡温水澡,放鬆心情、培养睡意。
技巧3、睡前勿喝过多的液体,避免半夜起来小便而导致失眠。
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