【导读】
《小火车头做到了》是美国的经典儿童读物，其中不断重复的经典语句“我想我能做到！”代代相传，成为美国流行语中屹立不倒的一部分，也感动了全世界千千万万的孩子和大人。它让我们相信：坚持就会赢，赢者从来不放弃。
不光是美国，中国关于坚持的故事也不胜枚举：愚公移山；头悬梁、锥刺股；绳锯木断；水滴石穿。
“我想我能”这句口号与“如果开始不成功，就一次次尝试”一唱一和，萦绕在我们的脑海中。我们告诉自己，坚守这些文化观点，终将渡过难关。然而，过于依赖“坚持”，反而会阻碍我们取得成功。
“坚持”是人类的天性，但培养“放弃的能力”同样重要，放弃并不意味着结束，而是重新审视你的目标，过上你想要的生活时必须跨出的第一步。
【一】
因为放弃，所以成功
柏拉图放弃了对导师苏格拉底唯物论的信仰，创立了自己的唯心论，从此师徒二人有如日月在哲学史上交相辉映。
伽俐略放弃了自己的自由，誓死捍卫自己的学说，才使牛顿得以站在“巨人”的臂膀之上。
比尔·盖茨放弃了自己在哈佛大学的学位，投身商海，成就了二十世纪人类世界的神话。
他们的放弃换来的是成功。但并不是每种放弃都意味着成功，有一种放弃，就是建立在逃避和无力承担的基础之上。比如，因为工作单调乏味而半途而废者，或因为不愿面对失败的危险而打退堂鼓之人。他们的放弃，与我们要谈论的深思熟虑的放弃就截然不同。
深思熟虑的放弃，是能够在放弃后，变换方法，设定新的目标，再为此“坚持不懈”。睿智的人既能坚持又能放弃，他们知道何时不该坚持而应放弃。反之亦然。那么，究竟是什么原因，让我们在该放弃的时候不放弃？
【二】
投入了那么多，我还要放弃吗？
当为之付出大量心血的工作，因为突如其来的不可控因素，导致你不但无处施展才华，而且再也没有了工作的热情，你会辞职吗？
当和你在一起多年的TA婚前又一次出轨时，你能放下多年投入的感情，和TA分手吗？
当你在一款游戏中投入了大量时间、精力甚至金钱后，还会放弃这款游戏吗？
当股票价格低于买入价格时，你会选择及时“割肉”止损吗？
如果你的答案都是否定的，说明你掉入了沉没成本悖论的陷阱。沉没成本概念指的是，已发生的承诺、无法回收的成本支出，或者因失误造成的不可收回的投资。沉没成本是一种历史成本，对现有决策而言是不可控成本，不会影响当前行为或未来决策。
也就是说，无论是为工作奉献的心血、投入的感情、股票投资中投入的金钱还是玩游戏花掉的时间和精力，在付出的那一刻就意味着再也无法收回，这些都可以统称为沉没成本。
掉入沉没成本悖论的陷阱，是导致人们无法放弃的原因之一。
【三】
差一点儿就胜利了，我们还要坚持吗？
在“坚持”理念的大环境下，当人们离达成自己的目标还差一点儿的时候，大多人就会将目标视为“近在咫尺的胜利”，而不是一种失败。但并不是所有“近在咫尺的胜利”都是坚持了就能达到的。
在英国，心理学家对赌博行为进行了研究，他们让一群普通人玩老虎机，并监测他们的大脑在赌钱时的活动。他们大脑中处理愉悦和奖赏的部位在遇到“近在咫尺的胜利”时会变亮，其亮度与他们真正赢钱时几乎一样。并且，差一点儿的成功会鼓励他们继续玩下去，即使输了钱，也不会放弃。
无法摆脱“近在咫尺的胜利”之影响，是导致人们无法放弃的原因之二。这种本能反应会加强我们的积极信念，加重我们内心的一厢情愿，导致我们在早该结束的关系和不适合自己的环境中停留。
【四】
哪只老鼠，最坚持不懈？
美国心理学家斯金纳做过这么一个实验：
他将三只饥饿的老鼠分别关在三个笼子里，每个笼子里都有一个操纵杆。第一个笼子里的老鼠每按压一次操纵杆，就会得到一粒粮食。
第三个笼子里的老鼠按压操纵杆后，什么也得不到。再三按压也不会得到食物。最后老鼠放弃了按压操纵杆，转而使用其他的方法寻找食物。
第二个笼子里的老鼠在按压操纵杆时，有时会得到一粒粮食，有时什么也得不到，正因如此，这只老鼠永远都满怀希望。食物的刺激促使它不断按压操纵杆，沮丧和奖励的快感交替出现。从此，间断强化就让这只老鼠夜以继日地驻留在操纵杆旁。
第二个笼子里的老鼠也因此成了三只老鼠中最坚持不懈的一个。
有那么几次满足了需求，就会强化这种坚持，这就是间断强化的力量。但在面对难以企及的目标时，这种强化就未必是一件好事，反而会助长人们盲目坚持的行为。
间断强化的力量，是导致人们无法放弃的原因之三。
【五】
为什么面对失败，更会一意孤行？
有研究表明，当人们得到有关他们一项风险投资的一连串负面反馈时，不管这些反馈多么有说服力，他们都更有可能付出更多的努力，而不是按比例缩减投资或撤资。这是“承诺升级”导致的一种错误思维习惯。
“承诺升级”的意思是，当走向失败的时候，人们实际上会更加坚定对目标的追求，并不需要受任何激励的驱使。这种盲目乐观的情绪，往往会助长我们对自己能力的夸大。决策领域的两位杰出学者洛瓦洛和卡尼曼对此分析道：
当人们将取得积极成果的原因归功于自己时，他们也倾向于将消极的结果归功于外部的不可控因素。这两种思维是承诺升级的要素，尤其是当放弃不在他们的选择范围，只是迫不得已的最后一招时。
导致盲目乐观的主要原因，是我们缺乏一种对自己和自身才能做出真实评估的能力。高均数效应描述的就是这样一种现象，当要求人们对自己和普通人的才能进行比较时，大多数人给自己的打分都在普通人之上。
有一项研究最为著名：
美国大学理事会曾经对100万名高中生进行过一次大型调查，结果有70%的学生把自己的领导能力评定为“中上等”。
当被要求为他们“与人相处的能力”评定级别时，所有人都认为自己至少处于平均水平，其中60%的人断定他们的能力水平属于顶尖的10%，25%的人将自己归为一流水平。只有15%的人对自己能力的判断是中等水平。
也就是说，由于不擅长判断我们的能力是否足以实现目标，就可能落入承诺升级的陷阱。如果处于竞争环境中，我们更有可能夸大自己的能力而低估对手的能力，只因我们过于自信。
无法摆脱“承诺升级”的思维，是导致人们难以放弃的原因之四。由此导致的盲目乐观者，更不容易学会放弃。
【六】
挥别错的，才和对的相逢
对于放弃的议题，精读曾经做过一个调查，结果如下：
从图上看，选择B地旅游的人数居多（蓝色区域，占比81%），说明大多数读友能够摆脱沉没成本悖论的误导。而剩下18%的读友就有必要提升一下自己的放弃能力了。因为无论是选A还是B，钱都已经花出去了，损失无法挽回。当下真正要做的就是在之后的旅游中，最大程度地享受到旅游的乐趣。
投入的金钱和感情一样，无论如何都无法收回。金钱投入得越多，并不一定能获得更好的旅行体验，投入的感情越多也不能保证婚姻就会越幸福，这两者之间没有必然的联系。正如梁静茹在《分手快乐》中唱到的：
我无法帮你预言
委曲求全 有没有用
可是我多么不舍
朋友爱得 那么苦痛
爱可以不问对错
至少要喜悦感动
分手快乐 祝你快乐
你可以找到更好的
挥别错的，才和对的相逢
因此，具备“放弃的能力”尤为重要。那么，我们要如何培养放弃的能力？
【七】
你是接近型人格还是回避型人格？
是什么样的特质或性格让有些人对于变化非常的偏狭、抗拒或敏感，以至于当坚持让他们深感不快时，他们仍然无法放手呢？又是什么样的特质，决定了一个人比其他人更擅长设定目标、评价目标，然后根据需要再放弃目标？
对于这些问题，心理学家认为，就基本动机目标而言，人们的个性分为两种：接近型人格和回避型目标人格。接近（比如获得一个积极的结果）和回避（比如避开消极或痛苦的后果）的基本欲望，是人类的天性。这两种人格在现实生活中也能找到影子，比如在体育场或学校操场上活动或玩耍时，你可能会看到这样的场景：
一个小女孩微笑自信地沿滑梯滑下，看着她的妈妈，并像妈妈招手。而另外一个小男孩，则在孩子们和游戏设施之间走来走去，似乎游乐场是个不友善的地方。他的妈妈就坐在附近，但男孩并没有看她，也没有向她招手。他躲开滑梯，害怕被台阶绊倒，也避开了儿童攀爬架。最后满意地坐在了沙坑中，独自一人，不跟其他孩子接触。
女孩和男孩的表现就分别是接近型人格和回避型人格的典型。回避型人格的人会专注于避免消极结果，从而无法适应令人不舒适的环境，甚至不能认识到失败的不可避免性。而接近目标型的人在认知上更有弹性，并在实现目标时找出更多替代性策略。
你是哪种性格的人呢？如果是回避型人格，就更不容易学会放弃。充分了解自己，是提升放弃能力的第一步。
【八】
你设置的是接近目标，还是回避目标？
心理学家认为，真实的目标可能是相同的，但它们构成的方式却是不同的，接近型和回避型目标存在着如下的区别：
“理解自我和我的感受”相对于“避免对我的感受感到困惑”；
“与朋友保持更加亲密的关系”相对于“避免感到孤独和孤立”；
“要更稳定和更幸福”相对于“避免闷闷不乐”。
花点时间想想，当你设定目标时，你是如何构建它们的，以及当你考虑是放弃还是坚持的时候，你倾向于如何思考它们？“如果我做X这件事，事情Y就做不成了”，你习惯这样思考吗？还是认为“如果我做X这件事，事情Y也就成了”？
现实生活中，表面上坚持的行为，也有可能是受到了回避目标的刺激。这个时候，回避型人格的人就要适时放弃错误的目标，并在深受打击后，打起精神重新设置接近目标，而不是为了避免失败而一味地受困于目标。
了解自己后，正确思考，适时调节自己的情绪，是提升放弃能力的第二步。
【九】
忘掉沉没成本，退一步海阔天空
提升放弃能力的第三步，是学会规避沉没成本谬误。你可以试着这么做：
1、做决策时眼光放长远
在投资的时候，不要总是回顾自己投入了多少，要把眼光放在未来，如果这个项目在长期内不能有任何的盈利，就应及时收手，减少持续性的损失。
2、当出现“我已经”这样的想法时，警醒可能陷入沉没成本悖论
“我们已经行驶了这么远……”
“我已经读了这本书的这么多页……”
“我已经花了两年时间接受这个培训了……”
你是否有说过类似的话？
3、换个角度看问题
在做选择的时候，学会不去计较原有的投入。在AB两个旅游团之间，如果没有已经付出的150美元做干扰，或者说这次旅行机会是由他人出资的，那么你会选择去哪一个呢？
换个角度看问题，就不会再让夹脚的鞋磨坏了脚，让已经没戏的事业牵绊自己，让名存实亡的婚姻消磨生命。如果确实到了重新选择的时候，就可以长痛不如短痛，勇敢坚定地放弃已经沉没了的付出，及时地做出新的、更实际的选择。
【十】
放弃选择，其实是更好的选择
我们生活在一个史无前例的丰饶时代，商品以及服务的多样性让我们的选择越来越多。在传统的经济学理念看来，选择的多样性使得理性人的收益最大化——每个人都能选到自己希望得到的东西。
然而，过多的选择不仅常让我们感到迷惑，还让我们的生活不堪重负。因此，我们还要学会放弃。
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【十一】
链接阅读
坚持是人的天性，放弃则需要勇气，因为放弃可能导致情绪的失调。所以掌握放弃的艺术，你还需要一定的情感教育，你能管理好自己的情绪吗？
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