八段锦不能盲目跟练，需要注意几点

时间段：八段锦什么时候练最好？
一般来说，在早晨5-9点练习八段锦比较好。
因为一天之计在于晨，早晨5-9点左右的空气比较清新，没有受到太多汽车尾气的污染，而八段锦在练习的过程中需要配合深呼吸，早晨练习更利于人体吸入清气，吐出浊气；其次，早上5-9点左右是阳气升腾的时候，也是肠经、胃经、肝经、脾经的活跃期，此时练习更容易疏通人体经络，调节脏腑机能。
早饭前还是早饭后？
饭后
八段锦需要消耗身体的部分能量，故适宜饭后进行。如果在空腹状态下练习，可能会出现头晕、恶心等低血糖症状。
练习环境
选择空气干净的环境
选择空气干净的环境是练八段锦的重要事项之一。在练习过程中，需要深呼吸，所以应尽量选择在公园或其他空气比较新鲜的地方进行练习。这样做不仅可以保证呼吸到新鲜的空气，还可以避免吸入其他有害物质，从而更好地保护身体。
练后禁忌事项
练完八段锦后不宜吸烟饮酒，不宜马上洗澡，不宜立即下蹲，不宜马上吃饭。这些禁忌是为了避免能量消耗过度，引起低血糖。此外，练后血液多集中在肌肉和呼吸系统，消化系统血液减少，吃饭不容易消化。同时，运动后不要立即进食，需要等待20-30分钟，以免引起消化器官负担引起功能紊乱。

2024-03-20 中国