合谷、内关和足三里取穴方法

合谷取穴方法

 　　取穴定位：

　　【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

　　【取穴】拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。（即一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。）

　　简易取穴法：

　　拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。

内关取穴方法

　　【定位】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上２寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

足三里取穴方法

　　● 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，在腓骨与胫骨之间。这个穴位在肌肉上，不是在骨头上！

　　● 如果找足三里穴，膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，犊鼻穴下三寸（四根手指宽度）的位置，然后在膝盖下面胫骨旁边一中指，交叉点就是足三里，这就很好定位。

　　● 足三里穴在髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。

　　● 具体取穴可以用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是。

　　● 你用手掌心盖着膝盖你无名指的地方就是足三里。

　　● 用你的右手自然放在你的左侧膝盖上，以拇指和食指做线，交汇处即为足三里。

　　● 拇指弯曲，顶在膝眼处，食指朝下，指尖处就是足三里。

　　● 穴位有凹陷感，压迫有酸酸的感觉。

　　● 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

　　● 另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

　　● 足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。