缓解腹胀——

艾灸穴位

    秋季，很多人会出现腹胀现象，多是由于脾气较虚所致，可以按摩足三里穴（外膝眼下3寸处）、阴陵泉穴（在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处），也可以艾灸这两个穴位，每个穴位灸10～15分钟，每日1次，以7～11点施灸效果最佳。同时可采取摩腹的方法，在睡前或醒后进行，每次20～30分钟。需要注意的是，摩腹时手部力度不可太轻，要使力量能够渗透到肌肉中，这样才有效果。