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2015.06.14
【八个腰腹训练动作】想要性感腹肌,不仅腹部要没有赘肉,还要有强有力的腹肌线条。本计划涵盖了八个腰腹训练动作。每个动作做2-3组,每组15-20次,组间休息30秒,腰腹虐起来!
如果你是腹部很多肥肉的,做完这套可以去慢跑20分钟,这样燃脂效果灰常灰常的给力!
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