软妹子炼成记，8个拉伸让你软软软

三角牛 2015-08-08 09:22

【软妹子拉伸运动GIF】下面这8个动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作，每个拉伸30秒，每次锻炼后照此拉伸，身体就会变得更加柔软。。。