坚持一个月，让你的膝盖强壮起来

乒乓之光 2016-01-04 00:00

视频: 《乒乓球技术训练》直拍攻防转换技术练习

美国运动协会推荐的《膝盖保健操》

所谓保健操是指在正常体质下的锻炼，目的在于加强机体能力，防止运动损伤的发生。本身已经有伤病的不要盲目跟从，一定要确定伤病原因，在专业医师的指导下恢复伤病，再选择适合自己身体条件的锻炼方式。