神阙穴：位于肚脐中央，具有培元固本、回阳救脱、调胃理肠的功效。
自古中医就有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。何为神阙？神指变化莫测，阙指要处，在胎儿时期，肚脐通过脐带与母体相连，是人体最初获取营养的通道，也可谓是生命之门。肚脐具有皮肤薄、敏感、对外界吸收力强、渗透性强等特点，因此神阙是养生要穴，在后天的保健中至关重要。
1、脐部清洗有讲究
肚脐的保养有很多讲究，由于在体表凹陷处，里面容易藏污纳垢，平时洗澡时也经常被忽视。
清洗肚脐动作一定要轻柔，可用棉签沾点肥皂水或者沐浴露，在肚脐里轻轻地旋转，把脏东西带出来即可。不要用手指去扣，如果使皮肤破损，很容易造成感染;冲洗时一定要用温水，切忌凉水，清洗完后需保持干燥。
2、脐部保暖很重要
肚脐部的皮肤薄弱，并且没有皮下脂肪组织，血管丰富，直接与筋膜、腹膜相连接，极其容易受凉，所以脐部保暖就非常重要了。
很多爱美的女性，夏天喜欢穿着露脐装，这样容易使肚脐受寒，引起感冒、腹泻、月经不调等问题。睡觉时如果没有盖好肚子，也很容易让肚脐受寒，对健康有很大影响。平时生活中，应重视肚脐的保暖。
3、艾灸神阙，百病自灭
鉴于肚脐的这些特点， 保养神阙最适合的方法就是艾灸。中医说“药之不及，针之不到，灸之所宜”。艾灸神阙是一种很有实用性的保健方法，利用艾草的温热，刺激穴位，激发经络的功能，达到调节机体脏腑功能来预防或治疗疾病。
可以选用艾条悬灸或者灸大夫艾灸仪。艾条点燃，悬于肚脐上2~3厘米处，持续10~15分钟，使局部皮肤有红润温热感而无灼痛为宜；使用灸大夫艾灸仪，将连接好艾灸仪的艾绒护垫贴于肚脐，根据APP上的指引，设定好温度与时间。记住，灸疗时不得吹风着凉，灸疗结束后，肚脐部位不可碰冷水。
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