《乒乓球步法》第1集：滑步、碎步_美女教练讲解

乒乓网 2016-02-20 01:32

《乒乓球步法》系列教学视频由乒乓网教练孙珊讲解，乒乓网视频部一壶烟雨制作。本集我们讲解了常用的滑步和碎步步法。

步法是乒乓球的生命，没有步法就谈不上手法。而滑步和碎步是乒乓球当中使用频率最高的步法，碎步则起到调整身体重心衔接其他步法的作用。

今天我们就一起来学习一下这两种步法，首先看一下滑步步法，在移动以前，重心保持在身体的中间，滑动的时候双脚不要进行碰撞，移动的时候，重心从一只脚蹬地，另一只脚略微腾空向一侧移动，蹬地脚跟随一起滑动到一侧。

刚开始教的时候，教练可以带着小孩子一起做练习，基本上练习几个来回就协调了。

还可以进行摸台脚的游戏来进行练习，增强学习的趣味性。

摸台脚的方法：移动到一侧后双手进行交叉摸台脚一侧，如此进行往复。

最后就是通过上台多球练习来进行训练。