动动手指 强身醒脑

2016-05-23 10:01

著名教育家陶行知曾作过一首儿歌：人有两个宝，双手和大脑，双手会做工，大脑会思考，用手又用脑，才能有创造。看似很简单的道理，其实里面蕴含了深刻的含义。手和脑并用，创造力固然很强，但大脑疲劳的时候，通过动手，也可以缓解大脑的疲劳，所以，它们是同甘苦的“兄弟”。

现在社会竞争激烈，人们经常过度用脑，经常会感到疲劳，所以，缓解大脑疲劳刻不容缓，如何缓解呢？动动手就行：

双手交叉法

当感到大脑迟钝、精力不集中时，让双手交叉在一起，可以适当缓解。哪只拇指在上，产生的效果也不同，所以要交替进行，一般交叉3秒就要换一次。各交叉10下之后，再把手指朝向自己，从手指根部把双手交叉在一起，同样，两手拇指上下交叉各进行10次。

十指相敲法

双手的十指相对，互相敲击。这样的方法可以刺激十指上的井穴，既锻炼了手指的灵活性，也练了肝气，对大脑也有好处。手脚冰冷的人一定要常敲，这样气血可通到四肢末梢。

揉核桃

这是老年人的锻炼方法，其实对年轻人也有帮助，两个核桃在手心揉来揉去，可以很好地活动手指，缓解脑疲劳。上班等车、坐车之际多揉几下，不仅可以缓解脑疲劳，还可以防止老年痴呆。

拍手

把手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音，这个声音通过耳朵传入大脑，可以增强大脑功能。如果早上爱睡懒觉，白天又昏昏沉沉，记忆力不佳，注意力不集中，可以试试拍手法。方法很简单：把双手伸向远方，拍击3次，再把手掌收回到胸前，拍打3次，反复进行。

文/默然