真假失眠自测
失眠也有真假？你知道吗？，Yes，有的人就是单纯性的失眠这是真的，但有的人是因为别的原因所造成的失眠，这就是假的。失眠真假又如何分辨呢？下面就让我们来辨别一下吧！对照以下两张图表，如果您的总分小于6分为无睡眠障碍，总分在6~8分为可疑失眠，总分为8分以上为失眠。
失眠的原因
中医认为人睡眠的时候是一个养阴的过程，失眠会导致阴阳失衡而引起身体的一些症状。失眠的原因有很多，据统计主要有以下几种：
1、酒精和药物滥用，占9%。
2、各种精神障碍，占71%。
3、其他疾病，如哮喘、心衰或者疼痛，占15%。
中医认为人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。而情绪是导致失眠的主要原因。
缓解失眠的方法
1、甘麦大枣汤
全小麦磨的面粉有安神、助眠的作用，推荐经典名方调理失眠代茶饮——甘麦大枣汤。
【材料】小麦，大枣，甘草。
【做法】把小麦先煮一下，然后把大枣和甘草加进去。比例可以按照自己的口味，喜欢吃甜的就多放些红枣。
2、合欢花
【泡茶】合欢花 6克、酸枣仁 6克捣碎之后泡茶。适合神经类疾病引起的失眠，简单、方便、有效，失眠的宝宝们快来试试吧！
【煮粥】合欢花、莲子、桂圆和小米混合做成合欢桂花莲子小米粥，还能泡茶代饮，又能做成香包放在枕边。
【香囊】10克合欢花，10克薄荷混合在一起做成香囊放在枕边。夜寐闻花香对于神经类疾病引起的失眠也同样有效。心灵手巧的你开来做一个吧！
【泡脚】将合欢花和夜叉藤用纱布包上，再放到砂锅里煮，煮开后大概20-30分钟。接着，我们将水和药包放入足浴盆，再倒入约20毫升的米醋。将水温控制到适宜温度就可以开始泡脚了。特别提醒糖尿病患者，因为末梢神经感知能力已经下降，37度左右就比较合适，记得别太烫了。泡脚时还可以配套揉按三阴交，足三里和涌泉穴这三个穴位。泡脚加按摩用时在20-30分钟左右。
中医调理老年人失眠
中老年人失眠的主要原因是心肾不交所引起的，如果失眠并伴有口苦、眼干、耳鸣、头晕、腿软并且白天精神不振等症状时可能就是心肾不交所引起的失眠。不过不用担心我们有秘密武器。天王补心丹和交泰丸都可以缓解中老年人心肾不交引起的失眠。
调理老年人失眠的经验方——黑芝麻核桃山药米糊。
中医认为黑色是补肾的，黑芝麻可以补肾，核桃是不大脑的，山药是健脾、益肾的。
【材料】黑芝麻、核桃、山药。
【做法】打粉后冲水搅拌即可，没有准确的配比可以根据个人口味自己调配，每日食用一至两次。
【功效】缓解心肾不交，助睡眠。
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