护心做做舌头操

保健时报 2016-09-11 09:26

老年人心脏功能逐渐减弱，容易出现冠心病、脑部缺血等状况，下面给大家介绍一套舌头操，能够促进人体血液循环，起到护心、养生的作用。

舌头与心有着密切的联系。如有些冠心病老人有时会感到舌头发麻；脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况。有这些症状的老人，建议平时经常做做舌头操，可以促进血液循环。

具体做法是，将舌头伸出来再马上缩回去，反复20~30 次，舌头向左右来回摆动20~30 次，在口中做5~8 次顺时针、逆时针搅拌，坚持每天练习，不仅可以有效防治舌麻和舌体不灵活，还可以促进人体血液循环，缓解和治疗心脑供血不足。