摘自：当代健康报 2006.08.24
我认为，人失眠的原因，主要是心理不平衡。身子躺在床上，脑子里还在翻江倒海，想这想那，或愁、忧、虑，负担、压力始终不能消失。故越想睡着就越睡不着，心里就发热，就烦躁，直至两眼瞅着天花板到天明。失眠时间长了，成为一种惰性，白天看电视、与人聊天，打盹儿，到了晚上脊梁骨贴上床，人就精神起来，睡意早已跑到九霄云外了。失眠到了这个程度，就成了疾病，非想法治疗不可。
在我的人生岁月里，曾经得过严重的失眠症。25岁那年，我在一山村小学当校长，困难重重，压力极大。卧室后是全村人吃水的一口井，晚上睡觉心里很难平静，刚要有点睡意，窗后“扑通”一声，又被打水的惊醒了。我曾七天七夜没睡一点儿觉，连续挂了几天吊瓶，临时避开这里，才睡着了觉。我被调到县委担任新闻秘书，各方面条件比学校强得多，思想压力也小了，从此再没失眠过。到了60岁退休后，我的睡眠特别好，头一贴枕头睡意就来，夜夜睡得十分香甜，每天还要午睡一至二个小时，并形成了习惯，不睡身上不舒坦，得赶快寻法儿补上。我原来的失眠症，并不是靠药物治好的，而是采用了心理疗法。我的药方是：“心无二事，没有睡不好的觉。”平常在这方面就要加强修养，把胸怀拓宽，少一些压力和牵挂，始终保持心境的平稳。我晚年睡觉好，心理健康是重要基础，基础的形成有四点：①四个儿女都有出息，非常孝敬老人，没有一个“啃老”的，故不用挂念；②老伴虽过70岁，身体还强壮，有点慢性病，但无关紧要，对她放心；③我的养老金，老俩口吃喝有余，物质生活比较舒适；④有写作爱好，天天写文章，生活有趣不空虚，也是晚年很好的养生。以上四个方面，成为我晚年的安定丸，心平气和，日子过得顺当，夜夜平安无事，静幽梦甜，怎么能失眠呢？
老伴有失眠症，常常通宵不睡。我为她采取过多种方法治疗，吃过安眠片，喝过安神补脑液，熬过酸枣汤喝，用过多次脑白金、黄金搭档，但统统不解决问题。用药物强制着睡上两三个小时，可到了第二天夜里又失眠了。去年春天，学校派女儿去北京进修，娘俩要离开一段时间，老伴由于牵挂，夜里连续失眠，有时想女儿想得抱头大哭，我说：“你这样，心里像在着火，怎么能睡着觉呢!”我经常劝她，儿女们都成人了，有文化有工作，比你的本事都大上百倍，我们老了，等他们孝顺就行，何必牵挂得放不下心呢？我一有空就劝说她，给她吃宽心丸，让她遇事想得开。有个儿子在北京工作，她一说想念在外的儿女，我就给她拨电话，让儿女同她谈拉一番，也等于见过一面，亲热了一回，她心里就平静多了。到了晚上，觉睡得浓了。她实在想儿女急切难耐了，如今交通方便，我就陪她去北京住一段时间，看看儿子和女儿，她说：“只要在儿女家里，我夜夜都睡得好!”由此看来，失眠是个心病，主要靠调整心理来治疗，单靠药物是治不好失眠症的。
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