晚睡人群的养生：胆经的敲击与黄金时间点

爱加时光机 2016-11-16 11:46

黄帝内经中说：凡十一脏，胆为先也。其实这句话里就已经给了我们后人启示，最简单的养生方法绝招，就是刺激胆汁分泌。

肝和胆经脉相互络属，我们常能在新闻上听说“活熊取胆”，其实这个胆指的就是胆汁，胆汁担当着人体清洁剂的作用，清除体内的积滞废物让人体血管干净，减少脑血管意外，胆汁中的胆盐成分还能分解脂肪颗粒，且能抑制肠道中细菌的生长。

但是由于现在多数人睡觉很晚，甚至是熬夜，兼有内分泌的紊乱，胆汁的分泌的平均水平下降。在这里为大家推荐胆汁养生方案，对患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法简单而且快速有效。

人体有一条神奇的经叫胆经，胆经贯穿环跳、风市、中渎和膝阳关，通过将分两组，有节奏的分别敲击环跳+风市，中渎+膝阳关能够使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的脂肪加速分解，一般3-5天左右整体气色，腰酸背疼等情况都会好很多,长久坚持白发会逐渐转黑。用力不需要很重，也能起到促进胆汁分泌的作用。

那么什么时候敲击效果最好呢？中医圣贤根据不同时间段，人体内运行规律总结出了身体黄金法则，即“子午流注”告诉你何时做什么最有效。

很多朋友认为敲击胆经简单，而且不花钱，同时已经被认证有效，不限时间，不限地点，完全是出差旅行美容养颜必备。

但是，今天我要和大家说，敲击胆经虽然不限时间，但是却有一个最佳时间点，在最佳时间点敲击胆经，能够最高效率的促进胆经活性。

通过大量实践数据，敲打胆经的最佳实践在早上的7点到11点之间敲最好，这个恰好和我们中医里面说到的子午流注的规律是符合的。下表中是人体最佳活动时间表，也被称为人体最佳黄金时间表。

从子午流注的时间点看，7点左右，胃经旺盛，有利于消化，此时敲击胆经能促进胆汁分泌用于消化食物，11点左右，脾经旺盛，有利于吸收营养，胆汁分解后的食物营养元素能够快速被人体吸收。

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