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2016.11.20
两脚自然分开站立,手臂放松自然下垂在身体两侧,肩膀分别向上,向后,向下,向前,转到极限位置,通过转肩运动,从而达到活络关节,缓解肩周炎,颈椎病,颈后大包的作用。注意:用力不要过度,节奏适中,需十分注意。
发布时间:2016/11/19 播放:4万次
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