眼科医生教你一招：不用一分钱，一样可以改善老花眼

老花眼是由于眼部自然晶体衰老硬化，导致调节能力降低而产生的眼部疾病。常见于45岁左右。

现状：老花眼发病年龄不断提前：

目前，老花眼人群有年轻化趋势，过度用眼及长时间看手机、电脑，令不少40岁出头的人群“未老眼先衰”。

患上老花眼的直观感觉：

1、视近困难：看不清楚小字。

2、视近不能持久：越来越吃力。

3、习惯用较亮的灯看事物。

甚至出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。

眼科医生教你一招：不用一分钱，一样可以改善老花眼

华厦泉州眼科医院的医生提醒：有了老花眼，仍然不能放弃恢复视力的努力，每天只要花上几分钟，做做扳小指运动，就能减缓老花眼的各种症状。

小指

1、一手轻轻扣住另一只手的小拇指。

①自己按

②他人帮按

2、把小指反向按压，再让小指快速弯曲起来，每天早晚各做15次。

反向按压

原理：小指（连接）——心经（支配）——心脏（调节）——全身血液（控制）——眼球和视网膜的血液回圈。

扳小指原理

此外，还可以做好老花眼的预防保健：

1、运目方法

①定时远眺：早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。

②经常眨眼：一开一闭可以振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

③旋转眼球：顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

④熨目：两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目，每天坚持做2~3次。

2、饮食保健：

记得有句俗语：要想眼睛亮，常喝枸杞汤。

枸杞

“枸杞子明目的效果很好”，华厦泉州眼科医院的医生说到。枸杞子可消除眼疲劳，防治青光眼、白内障、干眼症等。因此，枸杞子特别适合老年人、上网族以及青少年食用。