在消化科常会遇到一些“老胃病”，他们的症状说重不重，吃点药就好，不吃药也能忍，就是反反复复，几年下来，各种胃药的名字倒背如流，胃病却一点没有要离开他的意思。
患者问我怎么回事儿，我跟他们说，“可能是药吃多了，伤了胃气。”他们说，“经常吃药确实感觉嘴里发干、发苦，有时还恶心、腹泻，可是停药又难受，怎么办啊？”面对这种情况，如果患者不是器质性病变，我都会教他们一些小技巧，开启自身的“天然胃药”，减少药物依赖：
1.保护胃黏膜
胃部灼痛、烧心往往是受损的胃黏膜受到胃酸刺激的结果。人们会通过服用胃黏膜保护剂（铝镁制剂、果胶铋、替普瑞酮等）缓解症状。但由于药物中含有金属成分，不宜久服。其实胃黏膜本身就能分泌一种含有的碳酸氢盐的凝胶状粘液，能有效隔离胃酸和蛋白酶，是天然的胃黏膜保护剂。
启动方式：胃粘液会在人们熟睡时大量生产，且会随人体衰老而减少分泌。所以如果你经常熬夜，胃病离你就不远了。记住一句话：要想胃肠好，就要睡得早，经常锻炼防衰老！
2.抑制胃酸
胃炎患者通常选择服用抑酸药缓解反酸，可你知道吗？服用抑酸药不能超过三个月，以免引发黏膜萎缩、肠化等癌前病变。通常，我们的胃酸分泌受胃黏膜自身的平衡系统控制，利用密布在胃壁的血管网，起到“止酸闸门”、“排酸通道”作用，胃酸泛滥时胃黏膜还能放出HC03-中和胃酸中的H离子，维持胃内酸碱平衡。
启动方式：胃酸失衡多因外界刺激及血液循环障碍造成（如受凉，久坐，衣着紧等）。可采取暖胃（茴香籽炒热装入布袋热敷胃部）和点按巨阙穴（每次饭后一小时，点按30次）等方式促进胃经运转，持续一段你会发现胃酸分泌功能开始趋于平衡，逐渐摆脱药物依赖。
3.促进胃动力
胃肠运动会受神经系统控制，在生物钟和环境刺激的影响下，分泌激素（前列腺素、甲状腺素等）调节蠕动，完成消化。作息不规律、不良情绪都会影响迷走神经运行，造成胃部运动紊乱，出现胃胀、消化不良等症状。
启动方式：首先要坚持定时定点吃饭的习惯，让胃部形成规律运动；吃饭时要专注于食物，不要分心；保持良好情绪是胃肠健康的基础；脐周按摩（饭后半小时，顺、逆时针各30次）能对胃肠运动起到辅助作用。
除此之外，胃黏膜还会分泌免疫因子对抗菌毒入侵，分泌生长因子，帮助细胞修复，都可以通过养护胃黏膜来实现。
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