晚上睡不着，抠脚部哪里的穴位有用？

睡不着，可以按这些穴位，也可以睡前泡泡脚

• 手心搓脚心

左右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来。疏通人体气机，镇静安神，还有助于睡眠，对高血压的人也有好处。

• 鸣天鼓

中医认为“肾开窍于耳。”两手抱后脑，双手掌心紧按两耳孔，大拇指放于后颈部，其余四指放于后脑部；然后食指从中指上滑下叩击后脑部，此时耳中即有鸣鼓之音，每次做24-36下。如此，可以很快重新活化气血，提神醒脑，元气满满。对抗失眠也很有效。

• 足浴泡疗

晚上九点泡脚，此时是肾经气血比较衰弱的时辰。在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。