中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，足部的筋越软，人就越长寿！
把足部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。
足——人体健康总根
● 人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而足根是人的精气之根。
● 这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而足跟才是精气的总集点，是人健康的总根。
● 古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在足部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把足部的筋拉开，是治标不治本！
● 光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。
揉一次足筋，胜过泡十次脚
中医认为，足与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚！
当然，拉足部的筋有很多方法，和舞蹈家一样的那种拉法不适合中老年人，最好操作同时又比较方便的就是搓揉脚板底的足筋。
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