养生专家杨力：肥胖其实是因为体虚+湿邪，不是你吃多了！

中医认为，人体只要气血阴阳平衡，就是健康，就会远离体虚的问题。与此同时，身体不虚，体内的湿气和各种代谢废物运化顺畅，就不会有多余的湿邪在体内停滞，反过来也就不会对身体的气血阴阳平衡造成不利影响。

现代人中肥胖的比率越来越高，人们往往将肥胖的原因归之于生活好了，饮食水平提高了，其实肥胖的根本原因在于体虚，再加上湿邪的趁机入侵，导致垃圾越积越多，身体自然就胖了。也就说为什么很多人明明吃的不多，身体也越来越胖，其实根源在于身体无法正常的运化营养和水湿了。

体虚是导致肥胖的根本原因

俗话说，十个胖子九个虚。身体肥胖的人，十有八九都是体质虚弱者，并且这种虚大多数以阳虚、气虚、脾胃虚为主。因为当人体的阳气不足时，身体的内环境处于一种冷的状态，脾胃等脏腑功能也因缺乏“阳火”与推动力而减弱虚衰，导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，一方面使营养的消耗能力减低，另一方面，垃圾的运送排泄能力降低，导致多余的营养和垃圾堆积在体内，人自然就慢慢胖起来。

赘肉，其实就是湿邪凝聚体内垃圾而成

脾虚湿滞。脾虚气化无力而大便不畅，清阳不升而头晕，湿邪代谢不出去聚而成痰，肥肉相当于痰邪。

体内的湿气过重，身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。

减肥三大招：健脾胃、补阳虚、祛湿气

中医认为，体内湿气重，易出现水肿型肥胖，排出湿气才能形成不易发胖的体质。

正常情况下，食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会失去健运，营养物质全部堆积在身体内，形成肥胖。要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有苡仁、红曲、代代花等。

作者介绍：杨力，中国中医科学院教授、博士生导师主编，中央电视台《百家讲坛》特邀专家，著有代表作《祛湿补虚大病预防》一书，让你远离身体里的湿热毒邪！