现在很多人都患有慢性胃炎，可能是因为饮食不规律、生活质量下降导致。 慢性胃炎是指不同病因引起的胃黏膜慢性炎症，临床上十分常见。一般来说，如果经常吃刺激性食物，比如喝酒、咖啡，吃辛辣油腻的食物、抽烟， 或者遭受大喜大悲之事的人，都容易患上慢性胃炎。
除此之外，急性胃炎如果不根治也会转化为慢性胃炎。症状初期不是很 明显，也因此较不容易使人注意到，只是不定时会有消化不良的症状出现，如 上腹隐痛、饭后饱胀、反酸等，常反复发作。此外，还会有无规律性腹痛，间 歇性隐痛或钝痛，严重者会有剧烈绞痛，并伴随恶心、呕吐、腹胀等。如果长 期这样而不采取措施缓解或保养，必然会危害身体，甚至阻碍生长发育，更严 重的会使胃黏膜糜烂出血，患者就会出现吐血、大便变黑的可怕症状。
一般人在尚未认识太极前，往往对太极有错误认识。我有个朋友说他之 前以为太极只对颈椎、腰椎等部位有缓解调理的作用，并不知道太极对内在的 五脏六腑也有帮助。我对这些疑惑一点儿也不感到惊奇，很多人在刚开始接触 太极时，都有这种怀疑，但是在练习了一段时间之后，基本都否定了这种疑虑。
练习太极需要循序渐进，从最初的基本功到后来的各种招式，当然还要有静心和恒心。曾经有人问我 “:总说太极对身体好，但我们想知道得更具体些，比如说，练习哪个动作对某种疾病有好处？”一旦针对性强了，练习起来目的 性就更强了。我写这本书的目的就是如此。在这里，对于非急性胃炎和腹部肥 胖者，我推荐各位练习前文教过的揉腹功。
另外，我再介绍一个按摩法，同样可以缓解胃炎。 按摩中脘能调理中气、健脾利湿、和胃降逆、疏肝宁神，缓解胃痛、腹胀、呃逆、呕吐、反胃吞酸、消化不良及急、慢性胃炎等症。按揉两侧足三里不仅 能理脾胃、调中气、和肠消滞、疏风化湿，缓解胃痛、腹痛、急慢性胃肠炎等 疾病，且有扶正培元、祛邪防病、强身健体之功效。
有胃肠疾病的人，多半是因为无规律的饮食习惯，喜欢喝咖啡、酒品饮料， 有的人为了缓解压力还可能抽烟。我想说的是，每个人都要学会爱护自己，工 作好，身体也要好。该放松时就要放松，累了就歇歇，不要过份苛求自己。作 息有规律，做事有计划，尽量避免熬夜。爱生活，首先要学会爱自己的身体。
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