40腰，50肩，60耳，其实只是一种抽象的说法，是指到了相应的年纪，腰、肩、耳这些器官就开始衰老。但如果你过度消耗体能，还不到40，就会一身病痛。
之所以会如此提早衰老，主要原因就是肾气被消耗得差不多了，而艾灸补肾气，能让你避免过早衰老甚至逆生长。
一、40腰：腰部疼痛，易疲倦
很多人到了40岁左右，腰部就开始疼痛无力。“腰为肾之府”， 《七松岩集·腰痛》指出：“然痛有虚实之分……凡言虚证，皆两肾自病耳。所谓实者，是两腰经络血脉之中，为风寒湿之所侵，为湿痰瘀血凝滞不通而为痛。”可见腰痛以肾虚为本，以感受风寒湿热、气滞血瘀为标。
无论肾阴虚，肾阳虚皆会导致虚证腰痛。肾阴虚腰痛表现为：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，心烦少寐；肾阳虚腰痛表现为腰部局部发凉、喜温喜按，遇劳更甚，常反复发作。
而实证的腰痛，以感受外邪为主，主要分为寒湿、湿热、瘀血腰痛。.寒湿腰痛症状：腰部冷痛重着，寒冷和阴雨天则加重；湿热腰痛症状：腰部疼痛，重着而热，暑湿阴雨天加重，小便短赤；瘀血腰痛症状：腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，舌质暗紫，或有瘀斑。
虚证腰痛以补肾固本为主，实证腰痛以祛邪通络为主。艾灸有温阳补虚之功，能散寒除湿，疏通经络，调理肾气，活血化瘀，“湿去热无以所附”，对于湿热引起的腰痛也有奇效。
治疗腰痛，集中艾灸阿是穴（疼痛点）比较重要，另外主要灸肾腧穴、腰眼穴以补肾壮腰，委中穴专治腰背之痛，急性腰扭伤的话，手上有腰痛穴，配合后溪穴止痛作用很好。开始艾灸时选穴较多，易分散精力，集中阿是穴和委中穴，将其灸透，效果会更明显。
肾腧穴：
腰眼穴：
二、50肩：气血不顺、寒湿瘀堵
因为肩周炎好发于50岁左右，所以也叫50肩，胸肩关节除了疼痛，还会变僵硬。然而，现在20岁的人50岁的肩，不能更多了
人体有10条经络经过肩颈，此处就像人体的十字路口，稍不注意就容易发生交通故障，出现经络瘀堵。肩颈中间更有一个重要的交通枢纽——大椎穴，它一旦受寒，阳气就升不上来，那肩颈的浊气、邪气就会很重，造成瘀堵。另外，不管生气还是憋气，人体气机都是向上走的，如果肩颈堵了，气就都堵在了这里了。所以说肩部是极易堵塞的。
所以说，50肩是因气血瘀堵、寒湿造成经脉不通的情况，特别需要补阳气，用艾灸热力疏通经络以活血化瘀，相比按揉效果应该会更好。
可以经常灸肩井穴、大椎穴、天宗穴、列缺穴、后溪穴、阿是穴（疼痛处）。四肢艾灸10-15分钟，躯干艾灸30分钟。如果特别疼痛，可以在艾灸前沿着经络方向从上往下刮以缓解疼痛。
三、60耳 ：脑部气血不足 耳鸣眩晕
不少人到60岁左右，听力就开始不好了，这就是古医书所说的“60耳”。 “耳鸣为耳聋之渐”，意思是说耳鸣久了就会造成耳聋。
中医认为，耳鸣产生的原因主要在于“二实二虚”，第一个“实”是指肝火上亢，高血压患者容易肝火旺盛，上扰耳窍而致耳鸣；第二个“实”是痰湿，痰湿郁久化火，上攻耳窍也会产生耳鸣。这类耳鸣的特点是发病时间不长，每次持续时间短，声音高亢。
而“二虚”之一就是肾虚，中医认为“肾开窍于耳”，肾与耳朵的关系最为密切，肾虚易产生耳鸣；除了肾虚外，脾胃虚弱也会诱发耳鸣，因为“脾胃为后天之本”，脾胃虚弱使得气血不足，耳窍失养渐发耳鸣。这类耳鸣往往是病程较久，每次发作时间长，声音相对低沉。
多数耳鸣，中医主张从肾入手，因为肾开窍于耳，耳为肾之官，肾虚是耳鸣的主因。
如果出现了耳鸣的症状，首先就要多艾灸补肾气，艾灸补肾气取穴：百会、肾俞、大椎、命门、太溪
若是已经出现耳鸣、耳背，可以灸：听宫、翳风、听会等穴。
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