北京已经进入秋天，
大家都开始琢磨着补身体了，
现在要告诉大家一剂补药，
不用花钱，
这是大自然送给我们的免费补药
太阳
俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。晒太阳对人体有很多益处，但怎样晒才科学？晒太阳的最佳时机是什么时候？下面小编就为您一一解答！
晒太阳的好处
北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎说，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。多晒太阳就能达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
秋天着重晒四个部位
晒头顶 补阳气
晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背 调气血
我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。此外，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
晒腿脚 护正气
阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。
晒手心 促睡眠
在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进手心，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。
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