打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
冬天容易膝盖痛,6招巧妙去除膝盖里的寒气!

冬天容易膝盖痛 6招巧妙去除膝盖里的寒气,冬天膝盖疼痛是怎么回事?很多人年纪轻轻,但是一到了冬天就会出现膝盖疼痛现象,这通常是膝盖里有寒气所致,那么,冬天膝盖疼怎么办?怎么去除膝盖的寒气?看看怎么去除膝盖的寒气。

冬天膝盖疼痛是怎么回事

膝盖疼痛一般是饮食不均匀,营养得不到补充,尤其是缺钙,进而会引起膝盖疼痛,另外,超负荷的运动,令肌肉损伤,半月板等的问题,膝盖因伤而疼痛。

而有一些人,甚至是年轻人一到了冬天就会膝盖痛,这通常是寒气进到了身体里所引发的,不仅容易有膝盖疼痛感,还会有刺骨冰凉的感觉,冬天裤子穿得太少,服装不够保暖,很容易让寒风入侵关节,甚至会引发风湿性关节炎。

怎么去除膝盖的寒气,可以运动但要适量

中医认为,手脚容易冰冷,麻木等,与气血有很大的关系,身体里的血液循环不畅,血液量不足,则会令膝盖处的血液不能正常循环,也得不到血液的滋养,就容易让膝盖受凉。

而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法,平时可以通过慢跑,瑜伽等等方式来改善血液循环,但一定要注意运动不宜过量,膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。

用盐包热敷

包,带,粗盐,中药材,可以选用的中药材有:生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等,主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟,加热至50-60度,以手感觉烫为宜,敷的时候,可以先在膝盖裹条毛巾,再敷上盐包,或是直接敷于疼痛处,但注意别烫伤,冷却后可以再加热,反复敷。

盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用,炒热后药性更容易发挥,盐包热敷,会使酸痛部位的血液循环顺畅许多,进而带走膝盖处肌肉中的废物,疼痛感则可减轻。

坚持泡脚一段时间

除了运动可以促进血液循环之外,泡脚也是一种很有效的方法,对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚,每次泡约20分钟左右,以身体发热,有微微出汗为宜,坚持泡一段时,可以有效祛寒,祛湿。

可以针灸

平时要注意身体的保暖,避免接触生冷水,夏季要少吹空调,做也日常的保养,必要时,可以通过中医的针灸,艾灸等等方式来去除寒气,效果会非常好。

吃些活血散寒的食物

膝盖有寒气,到了冬天就隐隐作痛的人,平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物,比如生姜,辣椒,羊肉,洋葱,山楂,羊肉,黑豆,黑米,核桃,黄酒,牛肉,桂圆,红枣,当归等等,少吃生冷的食物。

去除膝盖寒气的食疗

生姜红糖茶

生姜,红枣,红糖各适量。生姜洗干净,切丝,红枣洗干净,撕开,材料用砂锅煮1小时左右,放红糖至化,过滤喝茶。

作用:有很好的祛寒效果,改善胃寒,宫寒,局部寒气重等等。

黑豆红枣粥

黑豆,核桃,桂圆,红枣,花生,粳米各适量。黑豆用水泡3小时,其他材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键煮粥。

作用:补血益气,促进血液循环。

当归生姜羊肉汤

当归三两,生姜五两,羊肉一斤。材料处理干净


本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
巧用粗盐加生姜治疗膝盖疼,特别有效,可以回家试试
在肚脐上放点棉花,省下大笔买药钱!
一袋炒粗盐,活血化瘀,祛湿驱寒,强健心肺…太神奇了
去膝盖寒气的方法
受凉引起的腰疼怎么办 5种方法有效止痛
膝盖疼,怕上楼?一把粗盐一块生姜胜过10副药,只需3天,用一个好一个,收藏了!
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服