平乐郭氏正骨
洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载，素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。洛阳正骨(平乐郭氏正骨)，是治疗骨伤科疾病的民间组织。起源于洛阳市孟津县平乐村，形成于嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特闻名。
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
膝关节滑膜炎
膝关节是人体最大且结构最复杂的关节，被损伤的机会较多，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或者副侧韧带损伤、关节内损伤常会引起滑膜炎。这对患者的危害较大，容易造成暂时或者长期部分劳动力的丧失。
滑膜是关节滑动体系中的重要组成部分，是一层薄而柔软的疏松结缔组织，覆盖在除关节软骨、唇、盘以外的关节结构，边缘附着在关节软骨的周缘，环绕关节形成一个密闭的囊。
膝关节滑膜与软组织图
进入春季，季节转换是影响滑膜炎症状的重要因素
滑膜炎严重危害身体健康，进入初春季节或者天气变化无常时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液。
大多数膝关节滑膜炎，会伴随下蹲困难并有疼痛，关节周围可有局限性压疼点。滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织，它不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液。
膝关节产生疼痛、不敢弯曲等症状
上下楼膝关节酸痛
随着病症发展，许多人需要靠手拉扶梯上楼或单腿上楼，甚至出现下蹲站起困难。这是膝关节出现滑膜炎中后常见的症状，却容易迷惑病人，因为患者可在以后较长时间内正常平地行走，并且病程进展缓慢。
然而，一旦发展到平地行走也疼痛的程度，常常会导致大腿肌肉萎缩，行走无力、常有膝关节打软情况出现。
所以，需要对上下楼膝关节酸痛加以重视。
滑膜炎与正常膝关节对比图
对于滑膜炎的治疗原则是，调节和疏通受阻的微循环，微循环畅通了，滑囊分泌滑液产出与吸收达到平衡就可好。
膝关节春季黑膏方，是一种最直接有效的方法，由于药物用于膝眼穴，直接作用于关节滑囊部位，使药性直达病灶，达到活血化淤，通经走络，祛风散寒和调节微循环的目的。
1、膝关节滑膜春季贴方，运用温热原理，对膝关节神经系统产生舒缓的温热作用，可降低膝关节内韧带、肌肉僵硬，从而逐步减少疼痛和麻木等症状。
2、温热作用，可以让皮肤毛孔扩大，中草药非常有利于渗透，从而针对炎症进行作用；同时血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排除和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，为滑膜炎的治疗创造一个良好环境。
平乐正骨，依靠治疗膝关节滑膜炎等骨科问题，获得中国非物质文化遗产。
进入春季，膝关节滑膜炎“抻腿展膝”康复锻炼：促进血液循环畅通，疏散膝关节积液
高位马步
高位马步
两膝稍弯曲，以膝盖不超过脚尖为宜。
静蹲不动，两手平举，目视前方，坚持1分钟，并逐渐增加时间。
坐位伸膝
坐位伸膝
坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持伸腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。
双腿交替进行，重复练习10～20次。
推擦大腿
推擦大腿
坐位，双膝屈曲，两手掌指面分别放在左(右)腿根，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10～20次，双腿交替进行。
仰卧抬腿
仰卧抬腿
仰卧床上，抬起一侧腿向上15~30度左右，初做时可保持1～3分钟，双腿交替进行。
练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。
随后也可用脚挑起一个枕头，增加腿肌力量。
仰卧屈膝
仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5～10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。
重复练习10～20次。
俯卧屈膝
俯卧屈膝
俯卧位，双臂伸直，在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将一侧膝关节逐渐弯曲，足跟尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。
两腿交替进行，重复练习10～20次。
俯卧抻腿
俯卧抻腿
俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)，逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5～10秒钟，然后放下，双腿交替进行。
重复练习10～20次。
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