第一个字：饮食起居要有【常】

心态好的人无论多忙，每天都要花一个小时在早餐上，准备丰富多样的食物，听听喜欢的音乐，慢慢享受早餐。美好的早上才能应对一天繁忙的工作。

第二个字：运动持续要有【度】

我们的身体就像一部机器，机器需要运转，人也一样，不运动就会发生故障，所以一定要活动。但动也不能过了头，超过自身承受能力的激烈运动，往往会造成身体某些重要器官的磨损和耗伤，引发一些运动性疾病，甚至出现早衰甚至危及生命，可谓过犹不及。

大家应该调节好自己的心态，改变可以改变的事情，有胸怀地去接受已经成为事实的事情。心情不好时，可以多站在高处看看大地，大地每天都在承受人们给予的伤害，而你又为什么会为一点小事就不开心呢？心宽路顺并不是没有道理的。

不知道大家有没有这么一种感觉，中国的妈妈们都是医学家，给自己家人开药看病，甚至遇到个好方子就逢人推荐。虽然这是好心，但这还真不合适。还有许多人认为，中草药比较安全，于是一旦发现有点小病，便买中草药自行服用。

其实，是药三分毒，且中草药的化学成分复杂，安全性只是相对而言。每个人体质不同，疾病不同，乱吃药而出问题的人真不在少数。

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