完美身材按出来！北海101岁奶奶自创的“36次按摩法”了解一下

原创

   
   
   
    广西卫视百寿探秘
   
   
   
    2018-04-13 15:53

 

广西卫视《百寿探秘》，每周二 21:40

百岁正年轻，长寿秘笈看这里！

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不知不觉，又到了周五

很多人开始放纵自己了

化开心为食量

一不小心就胖了二两

所以善良的小编给大家带来了一些福利

这是河南100岁印法治爷爷的腿

他其实正在给自己按摩

80岁开始按摩身体

到如今已经按摩了20年

基本没生过病

一日之计在于晨

健康的一天从按摩开始

01腿部按摩

先按摩腿部

提高免疫力，消除手脚冰冷

还能瘦腿

02脸部按摩

用双手从下巴往头顶搓

按摩脸部，使人面部的疲劳得以恢复

面部皮肤更加光润

03腹部按摩

搓揉腹部，促进肠蠕动，消除便秘

有利于减肥

04牙龈按摩

按摩牙龈，能减少牙龈出血症状

在人身上推、按、捏、揉

可以促进血液循环，通经络，调整神经功能

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除了我们的印爷爷会按摩

北海101岁的陈淑君有一套“36次按摩保健法”

招式一——脸部按摩

双手互搓36次，搓到发热

然后趁热敷到脸上

搓热敷脸能够促进脸部血液循环

防皱、减少老年斑

招式二——眼部保养

用食指和拇指向外滑

来回36次

可以有效缓解眼部疲劳

保护眼睛

招式三——按摩太阳穴

按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激

能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑

并且能继续保持注意力的集中

招式四——鼻翼按摩

用食指放在鼻子两侧

由内向外按摩36次

然后再由外向内按摩36次

按摩鼻翼

保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅

有效治疗因感冒带来的鼻塞

让你畅快呼吸

招式五——腹部按摩

双手张开

由上向下、由外向内按摩36次

再由下向上、由内向外按摩36次

能促进消化、缓解腹胀

保护胃部、改善血液循环

还有减肥的效果哦

这两套按摩简单易学不费劲

做完后感觉自己全身舒畅

而且好像还变美了