    健康控糖美味



    2018-04-18 15:06

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吃了饮食和运动控糖，多按身上的这几个穴位，也是能起到很好的控糖效果！

一、然谷穴

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果。

二、三阴交改善血糖

三阴交穴在内脚踝骨的最高点(内踝尖)往上四个指头宽度的位置。这个穴位也很常用，经常按摩，除了改善血糖水平，还可以消除失眠、烦热等症状。

三、掐内庭控食欲

内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端。用食指和拇指放在脚面和脚底，上下对掐揉内庭穴。掐内庭具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以控制食欲，治疗口气重、便秘、打呼噜、牙、胃火牙痛等。

四、关元穴缓解尿多

关元穴位于前正中线脐下三寸，是任脉起始穴，也是至阴的穴位。将双手搓热后快速按摩此穴位，可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦（缓解尿多）。

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